Praznična depresija i kako je prevazići?

Praznična depresija, poznata i kao “zimski bluz,” može značajno uticati na emocionalno stanje pojedinca tokom novogodišnjih i božićnih praznika. Iako su ovi periodi često povezani sa srećom i okupljanjem porodice, za neke ljude praznici mogu biti izvor stresa, tuge i usamljenosti.

Nedostatak sna je jedan od čestih okidača za prazničnu depresiju, a uz naporan raspored priprema za praznike, stres može postati preopterećujući. Finansijski pritisak, usled troškova na poklone i zabavu, takođe može izazvati osećaj beznadežnosti i tuge, naročito kod onih koji se suočavaju sa teškoćama u materijalnom smislu.

Usamljenost tokom praznika, posebno ako neko ne može provesti vreme sa porodicom ili prijateljima, takođe doprinosi prazničnoj depresiji. Gubljenje voljene osobe može dodatno otežati ovaj period, podsećajući na prošla srećna praznična okupljanja.

Simptomi prazničnog bluza uključuju pojačanu depresiju, osećaj umora, gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti i probleme sa koncentracijom. Fizička aktivnost, kontrola unosa alkohola, dovoljno sna i vreme provedeno sa najmilijima mogu biti ključni u upravljanju ovim stanjem.

Važno je naglasiti da, ukoliko simptomi postanu ozbiljni i intenzivni, potrebno je potražiti stručnu pomoć. Osećanje dubokog beznađa, suicidalne misli i druge ozbiljne manifestacije zahtevaju podršku stručnjaka kako bi se prevazišle.

BONUS VIDEO:

hypetv.rs