Background adbanner
calendar

Petak 11. April, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
“UGROZILA JE MOJE DETE” Munjez izneo žestoke OPTUŽBE na Matorin račun, pa rečima o NJENOJ PORODICI ŠOKIRAO SVE CITY HYPE! Danijel Pavlović otkrio koliko često se viđa sa sestrom  Marijom Šerifović? Pitali smo Jelenu Golubović koji savet bi dala svim mladim glumcima? “SKIDAO SAM SE SA HER*INA NA SUVO” Bane Vidaković bio u EKSTREMNIM kandžama opijata: “Organi su mogli da mi popucaju” MAJKA DEČAKA UBICE IZ “RIBNIKARA” SVEDOČI O KLANU VELJKA BELIVUKA?! Ima saznanja o ključnim dokazima MILOJEVIĆ UPOZORAVA PRED PARTIZAN! “To smo PRIČALI i prošle godine”! NOVINAR HYPE TELEVIZIJE OTKRIVA DA MU JE NAJVEĆA LJUBAV BILA POKOJNA ĆERKA MILIĆA VUKAŠINOVIĆA! “ŠTA JE BRE OVO?” Popularna pevačica EKSKLUZIVNO o Karleušinim zamerkama na njen rad: “Želim HARDCORE, oslobodi se!” “TATA ME JE PODRŽAO DA STAVIM SILIKONE” Katarina Grujić šokirala izjavom: “Zvali su me klempava i daska!” NA HILJADE SRBA NE ZNA DA IMA HIV VIRUS! Stručnjaci upozoravaju: “Brojke su zabrinjavajuće” EVO KAKVO NAS VREME OČEKUJE SUTRA: Oglasio se RHMZ OTKRIVENI DELOVI MASKOTE ZA EXPO 2027! VELIKA HOLIVUDSKA ZVEZDA OSUĐENA ZA SILOVANJE 40 ŽENA: Moraće da isplati više od milijarde dolara “PRLJAVA SI, RASPADAŠ SE!” Jezive uvrede Ene Čolić i Slađe Poršeline: “Fredi Krugeru, kakav problem imaš?!” Tuga! Glumac preminuo 13. marta, a još nije sahranjen! Porodica još nije preuzela telo! LEJLA ZAHIROVIĆ VRELIM KADROVIMA ŠOKIRALA SVE! Pevačica potpuno promenila svoj imidž! (VIDEO) OVO SU KLJUČNI OBIČAJI ZA USKRS! Šta se ne sme jesti i šta treba uraditi da u kuću uđu sreća i blagostanje?

OVO NIKAKO NEMOJTE JESTI PRE ODLASKA NA SPAVANJE!

Objavio: RHT
05/10/2023 7:52 PM

Grickalice pune masti, kafa i šećer pre spavanja – svima je već jasno da si ovo potpuno nezdravo. Otkrivamo vam koje još namirnice pre spavanja obavezno morate za zaobiđete.

Foto: Printscreen

Ležite u krevetu, okrećete se i nikako ne možete da zaspite a ujutru se budite potpuno izmoreni. Loš san može biti posledica loše ishrane. Jer postoje mnoge namirnice koje mogu da spreče miran san.

Ko pre spavanja jede hranu bogatu ugljenim hidratima, mastima i šećerom može imati više problema sa snom nego neko ko konzumira uravnoteženu dijetu. Ali takođe namirnice koje nisu nezdrave, mogu takođe prouzrokovati nesanicu ukoliko se jedu pre spavanja.

Šta ne bi trebalo da se jede pre spavanja

Na prvom mestu su kofein i slatka pića kao što su kafa, crni čaj i energetska pića. Kako ništa ne bi smetalo na putu dobrom snu, trebalo bi da izbegavate takva pića bar 5 sati pre spavanja. Ali takođe, obavezno izbegavajte i ove namirnice pre nego što zaspite.

Đumbir

Nema sumnje da je ovaj čudotvorni koren zdrav. Stimuliše organizam, čak vam pomaže i da izgubite kilažu. Ali budite oprezni jer će vas ova okrepljujuća svojstva držati budnima noću. Zbog toga je preporučljivo izbegavati preterano intenzivan čaj od đumbira i začinjenu hranu uveče.

Čaj

Šolja čaja uveče može imati smirujući efekat ali nisu svi čajevi jednaki. Crni čaj, zeleni čaj i mača sadrže kofein koji održava naš nervni sistem aktivnim. Zato držite oči otvorene čak i kada su u pitanju bezopasne mešavine biljnih čajeva- ponekad se u njima krije crni čaj koji može da ugrozi miran san.

Beli luk

Beli luk može izazvati nelagodnost u digestivnom traktu koja se manifestuje u vidu nadimanja, suvih usta i žeđi. Zbog toga mnogi ljudi ne mogu da spavaju nakon što jedu hranu koja sadrži beli luk.

Začinjena hrana

U jednoj australijskoj studiji, ispitanicima je dato da jedu hranu koja je sadržala začine kao što su senf i tabasko, pre spavanja. Rezultat su bili nemirni snovi i nesanica. Sastojci ovih začina su uticali na povišenu temperaturu ispitanika, što je dovelo do nemirnog sna.

Alkohol

Pivo posle posla ili čaša vina uveče mogu biti primamljivi ali i ovde se savetuje oprez. Iako alkohol može pomoći da zaspimo, on remeti dubok san i smanjuje kvalitet sna. Faza dubokog sna pomaže našem telu da se odmorimo i važna je za obradu iskustava tokom dana i regeneraciju tela.

Čokolada

Čokolada pre spavanja? Nikako! Velike količine teobromina sadržane u zrnu kakaa mogu otežati da zaspite.Teobromin ima sličan stimulativni efekat kao i kofein.

ŠTA AKO STE JELI POGREŠNU NAMIRNICU PRE SPAVANJA?

A ako ste ipak pojeli nešto što nije trebalo pre spavanja? Onda može da pomogne jedna kratka šetnja ili čaj za varenje kao što je čaj od komorača, kima ili anisa.

BONUS VIDEO:

(Hypetv.rs)

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner