Background adbanner
calendar

Subota 27. Jul, 2023

aktuelno ikonica Aktuelno
BATUT UPOZORIO NA “OPASNU POJAVU”! Izdato narandžasto upozorenje za ove gradove, lekari su u pripravnosti! KLIMA UREĐAJ KAO TEMPIRANA BOMBA! Evo kako da zbegnete katastrofu! EVO KADA STARTUJE NOVAK ĐOKOVIĆ NA OLIMPIJSKIM IGRAMA! Ovo je detaljna satnica srpskih sportista za danas, imamo šansu za dve medalje! OVI DELOVI BEOGRADA CEO DAN ĆE BITI BEZ STRUJE! Evo detaljnog spiska, obezbeđena auto cisterna sa vodom! NEVREME U OVOM DELU SRBIJE! Evo gde će pljuštati, dok se u ostatku zemlje vraćaju paklene vrućine, meteoropate da se paze! HOROSKOP ZA SUBOTU, 27. JUL! Devica je u svađi sa bliskim osobama, ovaj znak očekuje veliki napredak na poslu, Vaga mora da pripazi na ovo! “Pogledala sam dole i videla da NEMAM CELO STOPALO, tražila sam moju nogu, mislila sam da može da se zašije” Nataša preživela PAKAO, a danas je RODILA svoje ZLATO NA OLIMPIJADI! “Plašila sam se da POZOVEM MAJKU!” Anđela i Aleksandra Šparavalo OČI U OČI, iznele sve KARTE NA STO: Nisam znala da će mi ćerka ući u rijaliti! (VIDEO) Lukas DOVEO ATMOSFERU DO USIJANJA U SOMBORU! PRESTAO DA PEVA i pustio samo publiku – od reči do reči znaju SVAKI HIT (VIDEO) MATORA IMA NOVU DEVOJKU?! Uhvaćene na delu, pokušale od svih da sakriju, evo šta ih je odalo? (FOTO) HELENA TOPALOVIĆ POKAZALA ATRIBUTE! Od vrelih izdanja muškarce oblio znoj, hot telo ostavlja bez daha! (FOTO) Predsednik Vučić poslao MOĆNU PORUKU NAŠIM OLIMPIJCIMA: Pokažite svetu šta znači biti SPORTISTA IZ SRBIJE! “P*DNUO BI MU!” Bojan Tomović URNISAO Sašu Popovića: “On je đubre, pevači su ostali bez kore hleba zbog njega!” NAŠI SPORTISTI PRODEFILOVALI NA OLIMPIJSKIM IGRAMA! Ovo je naš ponos, evo ko drži ZASTAVU! MENSUR AJDARPAŠIĆ SE SKINUO! Pokazao čime raspolaže i šokirao sve! (FOTO) Aleksandar Vučić podelio kadrove sa OLIMPIJSKIH IGARA: Evo šta je poručio

DUGE NOGE ANE ĆURĆIČ! Anini saveti

Objavio: RHT
22/02/2024 6:04 PM

Ovo je Anin jelovnik!

Anin jelovnik danas:
foto: printscreen/instagram

Malo je onih koji nisu primetili zanosne noge Ane Ćurčić, bivše drugoplasirane rijaliti učesnice.

Koliko je bitna genetika, a kolliko ishrana i trening, pitali smo Anu, a ona nam je rekla da je itekako bitna! Posvećenost zdravom životu je ono po čemu je prepoznatljiva, ali kako ona kaže : “nije lako, al je jako”.

foto: printscreen/instagram

Zdrav život podrazumeva redovne obroke, puno fizičke aktivnosti, hidratacije. Ana je kao mala trenirala rukomet i ples, ali kasnije tokom života, teretana joj je postala druga kuća.

Trenirala je cross-fit,kik-boks ali vežbe snage su nešto sto redovno radi.

A da li želite ovakve noge? RADITE SLEDEĆE

potrebno je da jedete na svaka 3 do 4 sata, i da imate 6 obroka dnevno.

To podrazumeva doručak, ručak, večeru i 2 užine. Pre podne svakako jedite ugljene hidrate, kako bi vam dali snagu i energiju za predstojeći dan. Takodje je jako bitno da se hidrirate, a to znači da pijete minimum 3 litre vode dnevno. Loša ishrana, manjak hidratacije upravo dovodi do masnih naslaga a samim tim i pojavu celulita. Vlakna su takodje neizostavna na njenoj svakodnevnom meni-ju i kako nam Ana kaže

“salate volim na sve načine”

ali hajde da poslušamo savete koje smo čuli iz prve ruke , a to su:

Ukoliko se odlučite da trenirate a niste dugo, počnite sa treninzima manjeg inteziteta, dok ne udjete u “formu”.

Za početak prvo i osnovno je da korigujete ishranu i da budete strogi prema sebi, jer upravo će vas to dovesti do daljih ciljeva. Izabcite iz ishrane sve nezdrave stvari, a pod to spadaju, sve grickalice, sokovi i brza hrana. Ne forsirajte sebe da “preko noći” možete sve, ali ukoliko ste se već odlučili na promenu, onda to tako i prihvatite.

foto: printscreen/instagram

Ovo je Anin jelovnik! Danas.

ovsene pahuljice, kefir sa malo masti i jedna banana

užina 1 pomorandža

ručak belo meso, pirinač i zelena salata

užina 1 jabuka

večera tuna salata

I samo napred! Jako!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner