Background adbanner
calendar

Petak 19. April, 2023

aktuelno ikonica Aktuelno
“POČIVAJ U MIRU” Snajka Đokovića se oprostila od preminule voditeljke, uputila potresnu poruku: “Jako me je rastužila vest” RADA RADENOVIĆ VAN SEBE ZBOG SMRTI BOJANE JANKOVIĆ: Potpuno slomljena i kroz suze izustila samo ovo OGLASILA SE PORODICA BOJANE JANKOVIĆ: Mole samo za jedno, TRAGEDIJA! BLIZNAKINJE BOJANA I IVANA su bile popularne srpske voditeljke, a zatim su se iznenada povukle sa malih ekrana! Evo ko je voditeljka čije beživotno telo je pronađeno u stanu Oglasio se bivši muž Bojane Janković (46), član “Beogradskog sindikata”, nakon tragične vesti da je preminula TUŽILAŠTVO NAREDILO OBDUKCIJU TELA BOJANE JANKOVIĆ: Evo da li ima tragova nasilja PREMINULA VODITELJKA BILA U BRAKU SA ČLANOM IZ “BEOGRADSKOG SINDIKATA” Imali su dvoje dece, nakon toga ušao u vezu sa Milenom Radulović! “GLEDALA SAM U ČOVEKA KOJI MI JE UB*O DETE I NISAM IZDRŽALA” Majka Noe prvi put oči u oči sa ub*com UMRLA SRPSKA VODITELJKA! Bojana Janković pronađena mrtva u stanu u Beogradu, proslavila se u kultnoj emisiji! “ANĐELA I ZVEZDAN ĆE SE POMIRITI, ULAZE U RIJALITI! Ana Ćurčić nije mogla više da ćuti: “Aleksandra i Filip neće opstati” POSTAJE MAMA?! PREDSEDNIK GOST NACIONALNOG DNEVNIKA: “Neće biti lako, videćemo ko je prijatelj Srbije i međunarodnog prava” “TO NISU ŽRTVE! TO SU K*RVE I KLOŠARI!” Asmin Durdžić ZAGRMEO “FUKARE! Sve su to ista g*vna!” “KOD MENE SU PRONAŠLI 2,5gr OPIJATA, A U GARAŽI 50gr!” Ispovest Baneta Vidakovića: “Supruga je imala razloga da ode od mene” MAJA I MIONA TUČA?! Za sve je kriv Stanislav Krofak, voditelj ga potpuno RASKRINKAO, nastao haos u rijalitiju! LOŠE VESTI ZA ŠA IZ PORODIČNOG DOMA: Otkriveno šta se dešava sa njegovim ocem, potresne reči! MIRZA SELIMOVIĆ: U inat drugima sam uspeo! Razočarali su me pojedinci.

DUGE NOGE ANE ĆURĆIČ! Anini saveti

Objavio: RHT
22/02/2024 6:04 PM

Ovo je Anin jelovnik!

Anin jelovnik danas:
foto: printscreen/instagram

Malo je onih koji nisu primetili zanosne noge Ane Ćurčić, bivše drugoplasirane rijaliti učesnice.

Koliko je bitna genetika, a kolliko ishrana i trening, pitali smo Anu, a ona nam je rekla da je itekako bitna! Posvećenost zdravom životu je ono po čemu je prepoznatljiva, ali kako ona kaže : “nije lako, al je jako”.

foto: printscreen/instagram

Zdrav život podrazumeva redovne obroke, puno fizičke aktivnosti, hidratacije. Ana je kao mala trenirala rukomet i ples, ali kasnije tokom života, teretana joj je postala druga kuća.

Trenirala je cross-fit,kik-boks ali vežbe snage su nešto sto redovno radi.

A da li želite ovakve noge? RADITE SLEDEĆE

potrebno je da jedete na svaka 3 do 4 sata, i da imate 6 obroka dnevno.

To podrazumeva doručak, ručak, večeru i 2 užine. Pre podne svakako jedite ugljene hidrate, kako bi vam dali snagu i energiju za predstojeći dan. Takodje je jako bitno da se hidrirate, a to znači da pijete minimum 3 litre vode dnevno. Loša ishrana, manjak hidratacije upravo dovodi do masnih naslaga a samim tim i pojavu celulita. Vlakna su takodje neizostavna na njenoj svakodnevnom meni-ju i kako nam Ana kaže

“salate volim na sve načine”

ali hajde da poslušamo savete koje smo čuli iz prve ruke , a to su:

Ukoliko se odlučite da trenirate a niste dugo, počnite sa treninzima manjeg inteziteta, dok ne udjete u “formu”.

Za početak prvo i osnovno je da korigujete ishranu i da budete strogi prema sebi, jer upravo će vas to dovesti do daljih ciljeva. Izabcite iz ishrane sve nezdrave stvari, a pod to spadaju, sve grickalice, sokovi i brza hrana. Ne forsirajte sebe da “preko noći” možete sve, ali ukoliko ste se već odlučili na promenu, onda to tako i prihvatite.

foto: printscreen/instagram

Ovo je Anin jelovnik! Danas.

ovsene pahuljice, kefir sa malo masti i jedna banana

užina 1 pomorandža

ručak belo meso, pirinač i zelena salata

užina 1 jabuka

večera tuna salata

I samo napred! Jako!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner