Background adbanner
calendar

Subota 23. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
ODREĐEN PRITVOR ALIJU BALIJAGIĆU DO 30 DANA! TRUDNA MILICA I JANJUŠ UHVAĆENI ZAJEDNO! Javno razmenjivali nežnosti, sve isplivalo! (FOTO) OVAKO JE PALMA DOBIO NADIMAK: Svi znaju Dragana Markovića po ovom imenu, ali niko ne zna ovu anegdotu VIŠI SUD U NOVOM SADU ODREDIO PRITVOR do 30 dana glavnom projektantu! Ovih PET horoskopskih znakova će doživeti TOTALNI PREOBRAŽAJ od 25. novembra do 1. decembra! Da li ste i vi među njima? Otkriveno koji produkcijski igrač NAMEŠTA pobedu Anđeli Đuričić! Na sve je spreman da ovo ostvari, RASKRINKANA prljava igra! “DANAS JE POTPISAN UGOVOR IZMEĐU MIRE ŠKORIĆ I HYPE PRODUKCIJE!” Saša Mirković sa ponosom objavio divne vesti i obećao jedno! (FOTO) Neki novi Đokovići, Rodžeri i Rafe: ZAPAMTITE OVA IMENA, jer bi mogla USKORO da postanu velike teniske zvezde “NEMAM NIŠTA PROTIV SPONZORUŠA! MOJ DEČKO MI SVE PLAĆA! NAJMANJE ŠTO MI JE KUPIO SU GRUDI” Seksi Sandra šokirala ŠA POKRENUO LAVINU iskrenim priznanjem! PRAVILA NISU ISTA ZA SVE – raskrinkani detalji PRLJAVE IGRE PRODUKCIJE! (FOTO) “PROKOCKAO SAM DVA STANA!” Zvezdan Slavnić EKSKLUZIVNO otkrio sve detalje BORBE SA POROKOM: “Tu nema kraja, kada se počne…!” Ćerka Željka Šašića progovorila o VELIKOM PROBLEMU: “Zbog imena me otkažu i skinu sa leta” PORODILA SE BIVŠA RIJALITI ZVEZDA ZBOG KOJE JE GASTOZ PLAKAO! Njen život je jako buran, a sada je našla sreću! (FOTO) “LEKAR ME JE OPERISAO NA ŽIVO, CEO SILIKON JE IZVADIO, NIJE SMEO DA ME USPAVA!” Seksi Sandra otkrila NEPOZNATE DETALJE Ruška Jakić se oglasila nakon smrti Palme! JECA, od suza NE MOŽE DA DOĐE SEBI: “Bio je toliko dobar…nikada mi nije rekao… DA LI STE SPREMNI ZA NAJŠOKANTNIJU EMISIJU IKADA?! “Jedan ŠAMAR ne čini ŽRTVU NASILJA!” Zvezdan tražio CENU Sexy Sandre, ona POVRAĆALA u emisiji kada GA je stavila u usta! SKANDAL!

ŽELITE MANJI STRUK? VEŽBAJTE LEĐA!

Objavio: RHT
27/02/2024 10:54 AM

KAKO DO TOGA?

Široka leđa su ono što daje moćan i dominantan izgled vašoj figuri – kada dovoljno razvijete leđne mišiće, struk će vam izgledati uži i delovaćete krupnije i više i odeća će vam stajati bolje. Ali pre svega, steći ćete bolje držanje i rešićete se bola u leđima, koji dolazi od sedenja i povijenog držanja.

foto: yt printscreen

Najbolje vežbe za široka leđa su one koje ciljaju na širok spektar specifičnih oblasti, kao i one koje vam omogućavaju da suzite fokus na jednu malu mišićnu grupu, kako biste rešili sve strukturne slabosti koje možete imati u leđima. Pozitivni efekti ovih vežbi su bolje držanje, smanjenje bola u leđima, veća stabilnost ramena, bolji opseg pokreta u lumbalnom delu kičme. Kako do toga?

U većini stvari težimo sve većem i većem, osim kada je struk u pitanju. Ipak, moderne žene postale su u svakom smislu veće i deblje nego prije pedesetak godina. U usporedbi s prosjekom iz 1950-te više smo za oko 5 cm, nosimo za oko 3 broja veće cipele, a proporcije 90-60-90 postale su mit. Današnje prosječne proporcije su 100-86-100.  Struk prosječne žene, iz 1950. bio je 68 cm.

foto:yt ptintscreen

SAVRŠENA FIGURA!

Moramo se ipak složiti da je znatno veći broj devojaka koje žele liniju dovesti do savršenstva. Bilo da praktikuju odlaske u teretanu,pa i razne načine ishrane. A sve u svrhu savršene figure.

Za ravan stomak i uzan struk najbolje vežbe jesu trčanje, plivanje, vožnja bicikla, preskakanje konopca, penjanje uz stepenice. Neizostavna traka. Vežbe za isticanje poprsja gde vaš struk biva vizuelno uzi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner