Background adbanner
calendar

Četvrtak 3. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
Beogradske opštine danas bez struje! Ovo je tačna satnica isključenja „P**KO, NEĆEŠ ME PONIŽAVATI!“ Pomirenje je Anđeli i Gastozu „ludima radovanje“ Evo kako funkcioniše gradski prevoz! Samo jedna ulica od jutros je blokirana u Beogradu Goca Džehverović napadnuta! Muškarac nasrnuo na nju U Srbiji danas pakleno! Gori zemlja Dnevni horoskop za četvrtak, 3. jul: Blizanci sarađuju sa inostranstvom, Lavovima stižu nove opcije, a ostalima? OVOG LETA SE PAZITE MARGARITA OPEKOTINE: Evo kako nastaju i šta da uradite da ih izbegnete SAVRŠENI RECEPT ZA PALAČINKE OD HELJDE: Mekane i vazdušaste, razgrabiće se u trenu HITNO SAOPŠTENJE MUP-A! U neredima na raskrsnici Bulevara Kralja Aleksandra i Ruzveltove ulice POVREĐEN POLICAJAC NEĆE VAM SAMO RETROGRADNI MERKUR BITI PROBLEM: Spremite se, još dve planete kreću unazad i donose haos ALEKSANDRA I MILOVAN JAVNO REKLI DA SE VOLE! Progovorili o obnovljenom odnosu: „Ja sam mu oprostila jer me je lagao“ KAKO DA SE NAJKVALITETNIJE NASPAVATE? Naučnici preporučuju da se legne pre 22h – evo šta je efekat ZLATNOG PROZORA! JEZIVO SVEDOČENJE TUPAKOVOG DRUGA: Ljudi bliski reperu izveli morbidan ritual! STIŽU OLUJE OPASNIJE OD SUPERĆELIJSKIH! Izdato HITNO UPOZORENJE – evo kada se mogu OČEKIVATI NOVČANI HOROSKOP ZA JUL! Škorpije OČEKUJE ŠOK, Device moraju što pre da uspore sa trošenjem! BIVŠA UČESNICA RIJALITIJA IZAZVALA PANIKU: Pokazala opekotine po telu, fanovi u šoku!

DEVOJKA (26) U KREVETU ZARADILA 6.000 EVRA ZA MESEC DANA: Evo kako joj je to POŠLO ZA RUKOM i šta su joj preporučili DOKTORI

Objavio: RHT
18/05/2023 8:30 PM

Svi znako koliko je san važan za celokupno zdravlje, a prema smernicama koje je izdala Nacionalna fondacija za spavanje, odraslim osobama koje ne boluju od nekih hroničnih bolesti, potrebno je između 7-9 sati sna svake noći. Istina je, pak, da većina ljudi u proseku spava mnogo manje. Međutim, ima i onih koji se bez izuzetaka pridržavaju ovih preporuka…

Foto: Kostiantyn Zapylaiev / Alamy / Alamy / Profimedia

Triparna Čakrabarti, 26-godišnja devojka iz Kalkute, spavala je devet sati bez prestanka 100 dana uzastopno i tako postala prvi „šampion Indije u spavanju“. Takmičenje u kom je Triparna učestvovala i na kom je osvojila 6.000 dolara (oko 5.900 evra), organizovala je kompanija koja se bavi kvalitetom sna, a u nameri da proširi svest o važnosti ove navike. Istraživači su uzeli u obzir faktore kao što su trajanje sna, vreme koliko je osoba budna, da li je san lak ili dubok…

https://twitter.com/altertwit/status/1566399350573387776?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1566399350573387776%7Ctwgr%5Ef648dff0f6fce334e68f698530bfcf705783b061%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.kurir.rs%2Fzabava%2Fzanimljivosti%2F4162232%2Fkako-je-devojka-iz-indije-postala-sampion-u-spavanju

Stručnjaci ističu da je zdrav san neophodan svima, bez obzira na godine. Spavanje pokreće um, obnavlja telo i jača gotovo sve organe. Prema smernicama koje je izdala Nacionalna fondacija za spavanje, zdravim, odraslim osobama je potrebno između 7-9 sati sna svake noći.

Neki od najozbiljnijih efekata hroničnog nedostatka sna uključuju visok krvni pritisak, dijabetes, srčani udar, srčanu insuficijenciju i moždani udar. Osim ovih fatalnih stanja, mogući su i drugi problemi poput gojaznosti, depresije, pa čak i smanjenog libida… Hroničan nedostatak sna može čak da utiče na izgled, pa i do prevremene pojave bora, tamnih podočnjaka i slično.

Postoji nekoliko prirodnih načina koji će pomoći da lakše zaspimo i ne budimo se tokom noći:

  • Nastavite da se budite u isto vreme svakog dana! Uspostavljenje rutine će vam pomoći da bolje spavate noću. Postepeno će izgraditi i uredan ciklus spavanja.
  • Sklonite elektroniku! Kada je vreme za spavanje, sve elektronske uređaje stavite u drugu sobu i opustite se. Nemojte čak ni da gledate u mobilni telefon najmanje jedan sat pre spavanja.
  • Isključite sva svetla pre spavanja! Melatonin, hormon koji reguliše san, oslobađa se samo kada nema svetla.
  • Nemojte da pijete kafu uveče! Posle 18 časova izbegavajte hranu i pića koja mogu da izazovu nesanicu. Nemojte da pijete čaj i kafu jer sadrže kofein koji održava mozak aktivnim i punim energije.

(Kurir.rs/Naj žena)

BONUS VIDEO:

hypetv.rs

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner