CINK NE DELUJE AKO GA UVEČE UZIMATE! Evo u koje tačno vreme treba piti suplemente
CINK NE DELUJE AKO GA UVEČE UZIMATE!
Za jačanje imuniteta sve više se preporučuju određeni suplementi. Međutim, stručnjaci savetuju da morate biti jako pažljivi kod konzumacije istih.
Foto Pixabay/MarcOliver_Artworks
Važno je da se određeni minerali i vitamini uzimaju u pravo doba dana, jer je njihova apsorpcija tada najbolja.
Do sada je dokazano i da neki bolje deluju na prazan želudac. A drugi se uzimaju samo uz hranu. Neke kombinacije vitamina i minerala mogu da uspore apsorpciju. Dok druge omogućavaju da ispravno deluju u organizmu.
Lekari ističu da suplemente ne treba da uzimate samoinicijativno. Već da se konsultujete sa stručnjakom i to nakon analiza koje su ukazale na njihov manjak.
CINK NE DELUJE AKO GA UVEČE UZIMATE!
SUPLEMENTI KOJI SE UZIMAJU UJUTRU: Vitamin B12 je najbolje uzimati na prazan želudac s vitaminom B1 i bakrom. Ovaj vitamin podstiče stvaranje energije i zato ga treba uzeti ujutro na prazan želudac. U podne treba uzimati i vitamin A, najbolje s vitaminima C i E, kao i s cinkom.
Osim toga, ujutro je vreme i za uzimanje vitamina C. Može se uzeti s vitaminima B12, E i A. Dodatak gvožđa se isto konzumira ujutro, ali uz hranu. Kako ne bi pao teško na želudac. Ali je važno ne uzimati ga u kombinaciji s cinkom, vitaminom E, manganom ili kalcijumom.
POPODNE bi trebalo uzimati vitamine sa hranom. Preporučuje se da tada uzimate cink. Najbolje u kombinaciji s vitaminima A, C i B12. Ukoliko pijete cink, izbegavajte uzimanje gvožđa, bakra i vitamina B9.
S hranom, tokom ili posle večere bi trebalo uzeti vitamin D. Najbolje u kombinaciji s kalcijumom koji povećava njegovu apsorpciju. Osim toga, dobra je kombinacija vitamina D i ribljeg ulja.
Hypetv.rs V.M./Najžena.alo.rs
SPEKTAKL ZA DAN ZALJUBLJENIH
HYPE ŽURKA ZA DAN ZALJUBLJENIH!
Pridružite se spektakularnoj noći u ,,Areni Stožice” uz najveće zvezde Balkana:
*Aca Lukas – kralj emocija i energije!
*Mira Škorić – dama koja pleni glasom i harizmom!
* Miroslav Ilić – legenda koja slavi ljubav kroz pesmu!
Očekuje vas noć puna hitova, strasti i zabave koja se pamti!
Karte su dostupne na entrio.si – obezbedite svoje mesto na najromantičnijoj žurci godine!
Ne čekajte – ljubav i spektakl vas zovu!
