Background adbanner
calendar

Utorak 23. April, 2023

aktuelno ikonica Aktuelno
SPREMA SE HAOS! Anelina majka izvređala Milenu Kačavendu – pljušte prozivke MILJANA i BEBICA VANREDNO NAPUSTILI Belu kuću?! Evo ko je kriv za sve “OTKRIO MI JE ŠTA NAMERAVA SA PRIŠTINOM”: Vučić o razgovoru sa predsednikom Francuske! MAKRON MI JE REKAO… “SAD ĆU DA TE UBIJEM, ZAPAMTIĆEŠ ME” Haos u domu Džinovića, skandal nakon Melininog odlaska! ŠOKANTNO! (FOTO) INTER JE ŠAMPION ITALIJE! Trijumfom nad Milanom osvojena JUBILARNA 20. titula! FILIP CAR OBJAVIO PRVI PUT FOTKU ĆERKE LEONE: Pokazao emotivan kadar iz porodičnog doma, rijaliti učesnik raznežio sve (FOTO) RUSIJA ZAVIJENA U CRNO Ubila se mlada odbojkašica, zbog ljubavi oduzela sebi život u 21. godini ZVEZDA DEMOLIRALA STUDENTSKI CENTAR! Crveno-beli demonstrirali SILU u Podgorici, KONAČNO igra kakvu su SVI priželjkivali! OGLASIO SE DULJAJ, PA OTKRIO DA LI ĆE PARTIZAN IGRATI VEČITI DERBI! Trener crno-belih progovorio, pa izazvao KARAMBOL! OVDE ĆE ŽIVETI ALEKSANDRA I FILIP: Evo kako izgleda njihov dom na brdu, detalji koji ostavljaju bez daha! (FOTO) “SRCE MI JE PREPUKLO” Edo Fetić u suzama tokom svoje ispovesti o porodici i JAVNOJ PRELJUBI: Evo šta je radila njegova žena kada je saznala da ju je PREVARIO! (VIDEO) DRAMA NE JENJAVA! Deo huligana PRIZNAO krivično delo, STRAVIČNA tuča dobija epilog, tužilaštvo odredilo KAZNE! “LUTKICA!” Nakon SKANDALOZNOG RASKIDA Tare i Danila, oglasila se NJEGOVA MAJKA! IVAN MARINKOVIĆ MORA HITNO DA NAPUSTI RIJALITI: Nastao SKANDAL, evo kakav haos se dešava! NIJE MOGAO NI DA NASLUTI ISPLIVAO DO SADA NEVIĐENI SNIMAK TUČE HULIGANA! Evo ŠTA je prethodilo BRUTALNOM sukobu, motociklista snimao navijače pa NASTRADAO, SKANDAL! (VIDEO) “VIDELI SMO SE DAN PRE NJENOG ULASKA” Edo Fetić RASKRINKAO SVE O AFERI SA DRAGANOM MITAR, nije mogao više da ćuti, detalji će uzdrmati sve!

CARDIO KIK-BOX za savršenu liniju!

Objavio: RHT
04/03/2024 12:58 PM

Kik-Boks je i za žene!

foto: yt pirntscreen

Vežbe za snažan i zdrav organizam imaju izuzetan značaj za naše telo.

Za početnike koji žele da započnu svoju fitnes rutinu, postoji širok spektar vežbi koje mogu praktikovati. To uključuje šetanje, lagano trčanje, vožnju bicikla ili čak plesanje. Kardio treninzi su pristupačni, ne zahtevaju posebne sprave i mogu se izvoditi u udobnosti sopstvenog doma ili na otvorenom. Ali zahtevaju pravilno izvođenje. Naravno, ukoliko želite da postignete i druge rezultate poput mršavljenja, snage, stabilnosti, predlažemo kik-boks!

foto: yt printscreen

Kardio kik boks je brzi trening i žestok. Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokerta, sagorećete kalorije i izgraditi koordinaciju i snagu. Kik-boks sadrži sledeće udarce : kroše aperkat, udarce kolena, prednje udarce, bočne udarce. Hajde da malo objasnimo sta

Budući da se ovim vežbama koristi dosta rotacije i kontrole tela, definitivno koristite svoju trbušne mišiće, napominjući da su trbušnjaci odgovorni za prenos energije između donjeg i gornjeg dela tela. Svaki put kada udarate, dobijate jaču mišićnu osnovu. Zato, kik boks je i za žene!

Jačajte telo i budite zdravi!

Za ove vežbe potrebni su pokreti celog tela, visokog intenziteta. Američki savet za vežbanje procenjuje da prosečni vežbač može sagoreti između 350 i 450 kalorija na jednom kardio kik boks treningu od sat vremena. Ova vrsta treninga takođe je sjajna kao vežba za mršavljenje samo zato što je i zabavna!

Svako može uživati i ujedno jačati celo svoje telo uz ovakvav trening. Jedini preduslov je učenje osnova, poput načina udaranja. Ako to naučite, osiguraćete da sve vežbe radite u sigurnoj i pravilnoj formi.

Zapamtite, potpuno ćete transformisati svoje telo i um kroz redovni režim treninga kikboksa. Ostvareni su stari ciljevi i postavili ste nove za vaš dalji napredak. Vaše mentalno zdravlje će biti jače nego ikada.

Nakon treninga od sat vremena, bolje ćete spavati.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner