Za svaki dan!
Da biste kožu održali zdravom, preporučljivo je izbegavanje izlaganja ultraljubičastim zracima. Obavezno je i korišćenje zaštitne kreme za sunčanje.
Sigurno već znate da je za lepotu, pa i za zdravlje celog tela, ishrana jedna od najvažnijih faktora. Ali i to da ona mora biti bogata vitaminima.
Pa, koji su to vitamini za kožu?
One koje možete unositi uz kvalitetnu kozmetiku i oni koji bi trebalo da budu deo svakog vašeg obroka?Zdrava ishrana preporučljiva je sama po sebi, kako za kvalitet kože, tako i za celokupno zdravlje i stanje organizma, ali kakva je vitaminska formula koju bi trebalo da sadrži?
Kako bi vaša koža bila lepa i zdrava, očigledno je neophodno da znate koje vitamine treba unositi u organizam. Pa, evo koji su najbolji vitamini za kožu, koji već danas treba da postanu deo vaše svakodnevice. Za svaki dan!
Vitamin D
10-15 minuta dnevnog sunčanja, sasvim je dovoljno za proizvodnju ovog vitamina.
Uzimanje vitamina D, ali i nekih drugih vitamina, pomoći će u smanjenju crvenila, bora, suve kože i tamnih fleka na telu.
Vitamin A
Posebno se preporučuje za negu kože kojoj je potrebna nega protiv starenja, i pojavu bora.
Nedostatak ovog vitamina lako ćete prepoznati na koži. Ona se odlikuje suvoćom, blagim svrabom, ili osećajem zatezanja.
Vitamin C
Kada je reč o koži, vitamin C za nju radi 2 sjajne stvari: štiti je od UV zraka i pomaže sintezu kolagena (ključan proces za zdravu kožu).
Ono što je sigurno je da vitamin C definitivno dobro utiče na stanje kože, i kao što smo rekli
vitamini su za svaki dan! Jako dobro su se pokazale kreme za negu lica kao i serumi, koji sadrže vitamin C.
Vitamin E
Vrlo je delotvoran i definitivno treba da se nađe na listi preporučljivih vitamina za kožu. vitamin E za kožu poznat je po zaštitnoj ulozi od UV zračenja, pa je baš zbog toga sastojak brojnih kozmetičkih preparata za negu.
Doprinosi zaštiti ćelija od starenja. Reguliše normalan rast i rad mišića i podržava zdravu cirkulaciju krvi. Pomaže u formiranju crvenih krvnih zrnca. Pozitivno utiče na očuvanje zdravlja očiju.
