OVAJ TRIK ĆE VAM POMOĆI DA SE REŠITE GLAVOBOLJE ZBOG PROMENE VREMENA: Nikakve tablete vam neće biti potrebne
Ovaj trik će vam pomoći da se rešite glavobolje
![](https://hypetv.rs/wp-content/uploads/2024/07/profimedia-0309033420.jpg)
Ovaj trik će vam pomoći da se rešite glavobolje
Glavobolje uzrokovane promenom vremena ili vrućim, vlažnim letnjim danima obično se manifestuju kao tup osećaj ili pritisak u gornjem delu glave.
Ako vas glavobolja muči zbog promena vremena, ne morate odmah posegnuti za tabletama. Postoji nekoliko prirodnih metoda koje vam mogu pomoći da ublažite bol, koristeći jednostavne korake i određene nutrijente.
Glavobolje uzrokovane promenom vremena ili vrućim, vlažnim letnjim danima obično se manifestuju kao tup osećaj ili pritisak u gornjem delu glave. Uz bol, često osećamo umor, pospanost, smanjenu koncentraciju i otežano obavljanje svakodnevnih zadataka.
Srećom, postoji nekoliko načina da se bol ublaži pre nego što posegnete za lekovima.
Prvo, osvežite se hladnom vodom – operite lice, natopite zapešća i vrat, ili se istuširajte. Ovi jednostavni koraci mogu vam pomoći da se osvežite i smanjite bol. Ako imate priliku, prošetajte nekoliko minuta na svežem vazduhu, što takođe može pomoći.
![](https://hypetv.rs/wp-content/uploads/2024/07/profimedia-0309006639.jpg)
Pijte više tečnosti, jer dehidratacija može biti jedan od uzroka glavobolje. Držite flašu sa vodom uz sebe i pijte nekoliko gutljaja svaka 20 minuta do pola sata. Hladna lubenica ili dinja mogu vam pomoći da se osvežite i nadoknadite tečnost.
Izbegavajte gazirane napitke i alkohol, koji mogu povećati gubitak elektrolita, naročito kalijuma.
Najbolje je piti običnu vodu ili sveže ceđene sokove bez dodatog šećera. Takođe, nemojte preskakati obroke, jer niska koncentracija šećera u krvi može uzrokovati glavobolju. Izbegavajte dijete koje isključuju ugljene hidrate, jer mogu smanjiti nivo glikogena, glavnog izvora energije za mozak. Birajte zdrave ugljene hidrate poput integralnih žitarica, voća, povrća i crne čokolade, jer se polako razgrađuju i ne izazivaju nagle skokove u nivou šećera u krvi.
Glavobolja može biti znak da vašem telu nedostaju važni minerali poput kalijuma, magnezijuma i kalcijuma.
Ovi minerali možete nadoknaditi kroz ishranu bogatu voćem i povrćem. Na primer, pečeni krompir sa korom je odličan izvor kalijuma, sa čak 721 mg na 100 grama. Banane su bogate kalijumom (467 mg) i magnezijumom (22 mg). Sokovi od voća i povrća, kao i zeleno lisnato povrće, takođe sadrže ove važne minerale. Orašasti plodovi su takođe dobar izvor minerala, pa ih možete jesti kada vas boli glava.
BONUS VIDEO:
ASMIN UPAO U PRODAVNICU DA SE OBRACUNA SA RADNICOM KOJA JE VREDJALA STANIJU I NJEGA!
SVE VESTI O “IMANJU”, NAJVEĆEM RIJALITI FORMATU NA BALKANU, ČITAJTE KLIKOM NA OVAJ LINK
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
PROČITAJTE JOŠ:
HYPE TELEVIZIJA EKSKLUZIVNO NA LICU MESTA! ASMIN DURDŽIĆ ISPRED VRATA LEPOG MIĆE: Palo suočavanje?! Skandal (VIDEO) Detaljnije u odvojenoj vesti