Sve je rešivo!
„Zašto mi se to dešava?“ je jedno od prvih pitanja kada doživite napad panike. I to izgleda zaista strašno.
To je osećaj koji teško da možete da objasnite. osobama koje kroz to nisu prošle. Ograničava vas u mnogim stvarima, ili da to nazovemo kao nesposobnost da funkcionišete kao svi ostali.
KOJI SU SIMPTOMI?
Postoje razni simptomi napada panike ali najčešći su :
kratak dah, iznenadni strah, ubrzano lupanje srca, drhtavica, ubrzan puls, nagomilane misli, strah od smrti, strah da ćete poludeti.
Ovakve misli vas dovode do „stanja pripravnosti“ u kome mozak prepoznaje da treba da se „bori ili beži“
Napade panike mnogi opisuju kao najstrašniji trenutak koji su doživeli, jer osoba zaista ima uverenje da će umreti.
E u tome je caka! Nema od toga ništa! i naravno da nećete umreti, već vas samo strah hrani jos više, a samim tim i uvodi u jos veće panično stanje. I onda ulazite u začarani krug panika, strah, panika.
Prekinite to! Jednostavno. Obratite se svom strahu i kažite mu „ništa mi ne možeš“
onoga trenutka kada svoj stsrah od sledećeg napada pobedite, problem je rešen.
i znamo da nije lako, ali hajde da uradimo zajedno jednu vežbu.
Sigurno ste u komfort zoni iz koje se plašite da izađete, jer šta ako dobijete napad.
Izađite i tpo baš na mesto gde ste imali napad panike i a ništa vam se nije dogodilo. I ako strah krene, ne bežite, već vi budite još jači i pokažite mu da je nemoćan nad vama.
konfrontirajte mu se, i videćete ko je pobednik!
Sve je rešivo!
