IMATE NAPADE PANIKE? OSEĆATE SE UMORNO?

Sve je rešivo!

“Zašto mi se to dešava?” je jedno od prvih pitanja kada doživite napad panike. I to izgleda zaista strašno.

To je osećaj koji teško da možete da objasnite. osobama koje kroz to nisu prošle. Ograničava vas u mnogim stvarima, ili da to nazovemo kao nesposobnost da funkcionišete kao svi ostali.

KOJI SU SIMPTOMI?

Postoje razni simptomi napada panike ali najčešći su :

kratak dah, iznenadni strah, ubrzano lupanje srca, drhtavica, ubrzan puls, nagomilane misli, strah od smrti, strah da ćete poludeti.

Ovakve misli vas dovode do “stanja pripravnosti” u kome mozak prepoznaje da treba da se “bori ili beži”

Napade panike mnogi opisuju kao najstrašniji trenutak koji su doživeli, jer osoba zaista ima uverenje da će umreti.

E u tome je caka! Nema od toga ništa! i naravno da nećete umreti, već vas samo strah hrani jos više, a samim tim i uvodi u jos veće panično stanje. I onda ulazite u začarani krug panika, strah, panika.

Prekinite to! Jednostavno. Obratite se svom strahu i kažite mu “ništa mi ne možeš”

onoga trenutka kada svoj stsrah od sledećeg napada pobedite, problem je rešen.

i znamo da nije lako, ali hajde da uradimo zajedno jednu vežbu.

Sigurno ste u komfort zoni iz koje se plašite da izađete, jer šta ako dobijete napad.

Izađite i tpo baš na mesto gde ste imali napad panike i a ništa vam se nije dogodilo. I ako strah krene, ne bežite, već vi budite još jači i pokažite mu da je nemoćan nad vama.

konfrontirajte mu se, i videćete ko je pobednik!

Sve je rešivo!