EVO ŠTA DA RADITE AKO IMATE STRAH OD GRMLJAVINE! Tri stvari koje vam mogu pomoći da se izborite s ovim problemom!

EVO ŠTA DA RADITE AKO IMATE STRAH OD GRMLJAVINE! Tri stvari koje vam mogu pomoći da se izborite s ovim problemom!/Strah od grmljavine saveti

Strah od grmljavine i munja najčešće se javlja u detinjstvu, ali kod mnogih ljudi traje i u odraslom dobu. Reč je o jednom od najčešćih specifičnih strahova. Uz pomoć terapije razgovorom ili lekova, moguće je ublažiti simptome anksioznosti i značajno poboljšati kvalitet života.

EVO ŠTA DA RADITE AKO IMATE STRAH OD GRMLJAVINE! Tri stvari koje vam mogu pomoći da se izborite s ovim problemom!

Šta je strah od grmljavine?

To je intenzivan, često paralizujući strah od grmljavine i munja, koji se zove astrafobija, piše „Klivlend klinika“. Češći je kod dece, ali može da se zadrži i u odraslom dobu. Ovaj strah ne pogađa samo ljude. I mnoge životinje reaguju panično tokom

Osobe koje imaju često opsesivno prate vremensku prognozu, izbegavaju situacije koje podsećaju na oluju, a mogu doživeti i panične napade tokom grmljavine.

Koliko je ovaj strah čest?

Spada među najčešće specifične fobije, a žene su otprilike dva puta sklonije ovom strahu u poređenju sa muškarcima.

Simptomi i uzroci

Uzroci nisu uvek jasni. Kod nekih, traumatično iskustvo tokom oluje u detinjstvu može da bude okidač. U drugim slučajevima, fobija se razvije bez jasnog povoda, ali je češća kod onih čiji roditelji ili braća i sestre imaju sličan strah.

Koji su simptomi?

Glavni simptom je intenzivan, često iracionalan strah. Osoba može da bude svesna da oluja ne predstavlja stvarnu opasnost, ali telo reaguje kao da jeste. Mogući simptomi su:

Bol u grudima
Vrtoglavica, pa čak i nesvestica
Dijareja
Ubrzan rad srca
Mučnina i povraćanje
Kratkoća daha
Pojačano znojenje
Drhtavica

Šta pomaže i kako se leči?

Najefikasniji pristupi uključuju:

Terapija izlaganjem: Postepeno suočavanje sa onim što izaziva strah, uz profesionalno vođstvo.
Kognitivno-bihejvioralna terapija: Uči vas da prepoznate i zamenite negativne misli realnijima.
Dijalektička terapija: Kombinuje razgovor sa tehnikama opuštanja, poput meditacije.
Lekovi: Lekar može da prepiše lekove za smirenje kako bi se sprečili napadi panike.

Šta možete da uradite sami?

Tehnike upravljanja stresom: Disanje, fizička aktivnost i rituali smirivanja mogu da pomognu tokom i posle oluje.

Kako pomoći detetu koje se boji oluja?

Objasnite da grmljavina ne može da ih povredi.
Učite zajedno o prirodnim pojavama.
Povežite kišu sa pozitivnim efektima (npr. rast biljaka).
Obezbedite bezbedan, udoban kutak tokom oluja.
Ako strah ne prolazi, obratite se stručnjaku.

POSLE 15 GODINA MIROSLAV ILIĆ SE VRAĆA U ARENU ZAGREB! “Nema dana kad me neko iz Hrvatske ne zove na nastupe”

Na velikoj pozornici Arene Zagreb pridružiće mu se veliki orkestar. Ali i nekoliko slavnih gostiju, koji se drže u tajnosti do poslednjeg dana. A sve kako bi se ova dugoiščekivano veče zaista mogla nazvati spektaklom. Tom prilikom će Miroslav Ilić u Zagrebu proslaviti više od 50 godina uspešne karijere kao što je nedavno napravio u Beogradu.

“Biće to noć puna sećanja jer su već tri generacije stasale uz moje pesme. Jedan sam od retkih izvođača kojem na koncerte dolaze deca, roditelji, bake i dede. Svi žele da zapevaju i popiju. A kad vidim takvu publiku ispred sebe, meni to daje snagu da poletim. Publika me pomlađuje i koliko god imao godina, pevaću i u dubokoj starosti. Dok me god glas bude služio i dok me ne iznesu s pozornice”, istakao je čuveni pevač.

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!

ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.