Danas je počeo pravoslavni uskršnji veliki post koji će trajati do 11. aprila, dakle narednih mesec i po dana.
Mnogi koji nemaju previše iskustva sa postom se pitaju kako bi trebalo da izgleda ishrana, koje namirnice bi trebalo kombinovati da organizam može da ima snage za sve dnevne obaveze.
Za početak krenimo od najosnovnijeg – tokom posta, ishrana se zasniva na namirnicama biljnog porekla: voću, povrću, žitaricama, mahunarkama i orašastim plodovima. Naravno uz izbegavanje mesa, mlečnih proizvoda i jaja.
Za zdrav i balansiran post, ključno je unositi proteine kroz pasulj, sočivo, leblebije, pečurke i ribu (kada je dozvoljena), uz zdrave masti iz orašastih plodova, semenki i maslinovog ulja.
Ključ je kao i uvek u dobrom balansu.
Kako biste bolje shvatili pokazaćevo vam par primera kako bi trebalo da izgleda na dnevnoj bazi ishrana.
Preporučene namirnice i obroci:
Doručak: Ovsena kaša sa voćem, integralni hleb sa humusom ili namazom od avokada.
Namirnice na vodi: Kuvani krompir, riža, pasulj, povrće na pari, turšija, žito sa orasima.
Važni saveti:
Post na ulju: Dozvoljena je riba, biljna ulja i kuvana hrana.
Hypetv.rs/K.K
ZLATNI JUBILEJ VESNE ZMIJANAC
foto: Promo
Muzička diva Vesna Zmijanac sprema spektakl za pamćenje u Beogradskoj Areni. Legendarna pevačica nastupiće 14. maja 2026. godine. Sa početkom u 20.30 časova.
Ovaj koncert biće svečana proslava njene bogate karijere.
Dođite da zajedno zapevamo najveće hitove Vesne Zmijanac, pevačice koja punih 50 godina publici pruža dobru pesmu i velike hitove poput: “Jorgovani”, “Svatovi”, “Kunem ti se životom”, “Nevera moja”, “Sto života”, “Ovo u grudima” …. Ne propustite koncert koji već obećava da će biti nešto posebno!
Datum: 14. maj 2026.
Mesto održavanja: Beogradska Arena
Organizator: Hype Entertainment
Prodaja ulaznica: Tickets.rs
KARTE MOŽETE KUPITI OVDE.
GLEDAJTE NAS!
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
