Background adbanner
calendar

Subota 16. Avgust, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
LUDILOOOO! JOŠ JEDNOM POKAZAO ZAŠTO JE NAJVEĆA BALKANSKA ZVEZDA – ACA LUKAS OKUPIO BIH U ORAŠJU! (VIDEO) OVO JE ZNAK DA VAS PARTNER NE VOLI! Prestupi koje ne treba oprostiti Ovim znacima sledi šok za vikend: Jedno NE SMETE DA RADITE, 4 znaka su na testu! ANELI AHMIĆ IZMENILA LIČNI OPIS! Fanovi u ŠOKU na šta LIČI: „Eksplodiraće joj FACA…“ ISPLIVALE EKSPLICITNE SLIKE MAJE MARINKOVIĆ SA JAHTE! Grudi i zadnjica u prvom planu, starleta nikad IZAZOVNIJA (FOTO) ALEN ISLAMOVIĆ I GORAN BREGOVIĆ U ZAGRLJAJU! Emotivan momenat na koncertu Bjelog Dugmeta u Izoli – nostalgija, suze i spektakularan nastup (VIDEO) BABA VANGA PREDVIDELA SUDBINU SVAKOG ZNAKA ZODIJAKA?! Evo koga će da uživa, a ko plaća karmičke dugove! RASKRINKANO DO KRAJA! Poršelina progovorila o narkoticima i haosu u životu Maje Marinković?! HENI ŽELI DA PREDSTAVLJA SRBIJU NA EVROVIZIJI! Otrkrio sve o odnosu sa Džejlom Ramović, nije mogao više da ćuti o Vojaži! ASMIN NE DA MIRA STANIJI! Otkrio da ga je NEMOGUĆE BLOKIRATI – evo na koji način je UHODI SANJA STANKOVIĆ DOŽIVELA TEŠKU SAOBRAĆAJNU NESREĆU! Jedva ostala živa, hitno se OGLASILA PREDSEDNIK VUČIĆ OTKRIO KADA ĆE SE ODRŽATI IZBORI „Država se ne vodi da bi izlazili u susret nedoraslim političarima“ „MISLIM NA KARIJERU, NE NA LJUBAV!“ Vojaž šokirao priznanjem, pa otkrio istinu o sukobu sa kolegom! VEČERAS OBAVEZNO OVO URADITE: Sutra slavimo 3 velika svetitelja, ovaj običaj ZBOG DECE strogo poštujemo „POSLE HITNE OPERACIJE NEĆU MOĆI DA IMAM….“ Janjuš otkrio zdravstvene probleme, nije mogao više da ćuti! DEEN STIGAO SA DEČKOM NA SARAJEVO FILM FESTIVAL!

SRBI MASOVNO IMAJU PROBLEM SA HOLESTEROLOM: Moramo da naučimo da se zdravo hranimo!

Objavio: RHT
10/04/2022 8:30 AM

Nutricionista Branka Mirković objasnila je da pravilna ishrana može da pomogne kod povišenog holesterola, ali i koja su to pravila kojih moramo da se pridržavamo ukoliko želimo da budemo zdraviji.

Foto:Printscreen/YouTube

– Moramo da naučimo da se zdravo hranimo, da čitamo dekleracije i da razlikujemo zasićene i nezasicane masti. Zasićene mast su štetne i njih treba izbegavati. Masnoće ne treba izbaciti iz ishrane ali koristiti hladno ceđena biljna ulja u manjim količina, izbaciti hranu koja je termički obrađena u dubokoj masnoći u fritezama, pohovana mesa, pohovane masne sireve, pohovano povrće- objašnjava Branka.

ZABLUDE

„Zabluda je da ako ne jedemo masnu hranu nećemo imati probelema sa holesterolom. Rešenje je pravilna ishrana. Moramo biti svesni ne samo koliko nego i koju masnoću jedemo. Previše ugljenih hidrata sa pogrešnim masnoćama se smatra lošom ishranom. Ljudi sa povišenim holesterolom posebno lošim, mogu uz promenu ishrane da poboljšaju svoje zdravlje. Promena načina ishrane mora da traje najmanje tri do šest meseci da se ceo lipidni status dovede do reda. Tako se može izbeci uzimanje lekova“.

Lekovi pokrivaju simtome a pravilna ishrana pomaže organizmu da ozdravi.

 

Postoje pravila:

1. birajte manje masna mesa, piletina, ćuretina, teletina I konjsko mesa sadrže manje masnoće

2. meki sirevi imaju manje masnoće od starih prevrelih i kačkavalja

3. masne ribe su pune omega 3 masnih kiselina i zdrave, ipak ograničite količine

4. pripremajte hranu kuvanjem na vodi, na pari ili vrućem vazduhu i dodajte ulja na kraju

5. konditorski proizvodi, čokolade, keks, torte pune su masnoća…

6. izbaciti iz ishrane hranu koja se prži, posebno u dubokoj masnoći

7. ulja ne grejati već dodavati na pripremljenu hranu

Izvor: HYPETV.RS/Espreso

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner