Background adbanner
calendar

Nedelja 6. April, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
Praznujemo Prepodobnog Zaharija! Ispoštujte jedan veliki običaj! Nagli pad temperature! 15 stepeni hladnije! HOROSKOP ZA NEDELJU, 6. APRIL: Device posvetite se više sebi i svojim ciljevima, a ovom znaku će se javiti BIVŠI PARTNER! “MOJA TAŠTA DRAGANA MIRKOVIĆ ZA SIROTINJU” Bogdan Srejović šokirao o majci Jovane Ljubisavljević, njoj neće biti dobro ANELI UNIŠTILA ĐEDOVIĆA! Saterala ga u ćošak i raskrinkala sve njegove PRLJAVE RADNJE (VIDEO) ENA ČOLIĆ MRTVA PIJANA PROZIVA PEJINE RODITELJE! Procurio skandalozni snimak, ovo niko PRIKAZANO U PROGRAMU (VIDEO) “NISAM BILA U MOGUĆNOSTI DA SE VRAĆAM U PORODIČNI DOM” Potresna ispovest Dragane Mirković o teškom periodu: “Da se ne lažemo…” SMRT U DOMU VERE MATOVIĆ! Pevačici umro brat, bio je poznati harmonikaš! (FOTO) RETROGRADNA VENERA SE VRATILA U RIBE! Lavovima karmička ljubav, a Ribama velike emotivne promene KAKO SE HRANI NEUROLOG? “Isključivo jedem ovu hranu kako bih mozak održao zdravim” “TAKVA ŽENA PEJI NE TREBA” Zlata Petrović van sebe zbog Ene Čolić, spomenula njenu aferu sa Desingericom! “PREVARILA ME JE SA NAJBOLJIM DRUGOM U WC-U” Naš glumac išao kod psihijatra zbog bivše devojke: Poslali su mi i snimak, čak sam ih i čuo” ROBIJALA SA DEČKOM U ZATVORU ZBOG PLJAČKE! Nakon izlaska se povukla, a evo šta danas radi Romana Panić, javnost u šoku! “IMAM MOĆ PREDVIĐANJA BUDUĆNOSTI I MORAM PRIZNATI DA SE PLAŠIM!” Mis Balkana progovorila o svom “DARU”: Hrišćanka sam i verujem u Boga! “KOD LUKASA SE NAJVIŠE PILO, DONEO MI JE 45.000 EVRA” Asmin Durdžić otkrio detalje poslovanja noćnog kluba: “Stanija ima pristup kamerama…” NAŠA STARLETA UNIŠTILA ANĐELU ĐURIČIĆ! Urnisala i raskrinkala je do srži: “Može da zadovolji samo bananu”

SRBI MASOVNO IMAJU PROBLEM SA HOLESTEROLOM: Moramo da naučimo da se zdravo hranimo!

Objavio: RHT
10/04/2022 8:30 AM

Nutricionista Branka Mirković objasnila je da pravilna ishrana može da pomogne kod povišenog holesterola, ali i koja su to pravila kojih moramo da se pridržavamo ukoliko želimo da budemo zdraviji.

Foto:Printscreen/YouTube

– Moramo da naučimo da se zdravo hranimo, da čitamo dekleracije i da razlikujemo zasićene i nezasicane masti. Zasićene mast su štetne i njih treba izbegavati. Masnoće ne treba izbaciti iz ishrane ali koristiti hladno ceđena biljna ulja u manjim količina, izbaciti hranu koja je termički obrađena u dubokoj masnoći u fritezama, pohovana mesa, pohovane masne sireve, pohovano povrće- objašnjava Branka.

ZABLUDE

“Zabluda je da ako ne jedemo masnu hranu nećemo imati probelema sa holesterolom. Rešenje je pravilna ishrana. Moramo biti svesni ne samo koliko nego i koju masnoću jedemo. Previše ugljenih hidrata sa pogrešnim masnoćama se smatra lošom ishranom. Ljudi sa povišenim holesterolom posebno lošim, mogu uz promenu ishrane da poboljšaju svoje zdravlje. Promena načina ishrane mora da traje najmanje tri do šest meseci da se ceo lipidni status dovede do reda. Tako se može izbeci uzimanje lekova”.

Lekovi pokrivaju simtome a pravilna ishrana pomaže organizmu da ozdravi.

 

Postoje pravila:

1. birajte manje masna mesa, piletina, ćuretina, teletina I konjsko mesa sadrže manje masnoće

2. meki sirevi imaju manje masnoće od starih prevrelih i kačkavalja

3. masne ribe su pune omega 3 masnih kiselina i zdrave, ipak ograničite količine

4. pripremajte hranu kuvanjem na vodi, na pari ili vrućem vazduhu i dodajte ulja na kraju

5. konditorski proizvodi, čokolade, keks, torte pune su masnoća…

6. izbaciti iz ishrane hranu koja se prži, posebno u dubokoj masnoći

7. ulja ne grejati već dodavati na pripremljenu hranu

Izvor: HYPETV.RS/Espreso

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner