Background adbanner
calendar

Petak 22. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
KAKAV ŠOK PREOKRET U RIJALITIJU! ZLATA PETROVIĆ POSTAJE BAKA: Ena Čolić spremna da SAOPŠTI lepe vesti! Mali Peja ne zna šta ga je snašlo! RADA MANOJLOVIĆ KONAČNO PRIZNALA SVE O SVAĐI SA KOLEGINICOM! Pa svima stavila do znanja da ne želi da joj se iko meša u ljubavni izbor! NA NJIMA JE BUDUĆNOST SRBIJE Vučević: Vi ste snaga koju Srbija čeka OD SILINE UDARCA JE PALA SA STOLICE- Sandra otkrila detalje INCIDENTA SA DEČKOM nasred restorana DINČA DOŽIVEO STRAVIČNU SAOBRAĆAJNU NESREĆU?! Slika automobila osvanula na društvenim mrežama (FOTO) CITY HYPE! Nikola Rađen po prvi put u javnosti nakon razvoda od supruge Milice! Edita progovorila o sestri Indi! (VIDEO) PAF DEDI BRUTALNO SILOVAO GLUMCA: On do detalja opisao pakao kroz koji je prošao: “Njegov bodigard je stavio KONDOM, polomili su mi oba KUTNJAKA…” OBRT POSLE RASKIDA DEE I MLADENA? Evo šta se dešava sa voditeljkom i gde sada živi BOSANSKI ISLAMISTI UDARILI NA PREDSEDNIKA VUČIĆA: Novi napadi, ne odustaju! Izneli javnu mržnju prema srpskom narodu! LUNA ĐOGANI NEMA OD BOLA: Oglasila se povodom smrti drage osobe, obraćanje LEDI KRV U ŽILAMA! OPŠTI HAOS ISPRED RTS-A! Ne zna se ko koga udara, demonstranti obećali miran skup, međutim sve je ESKALIRALO u NASILJE! Ova tri znaka Zodijaka očekuje vikend pun avantura, strasti i flerta! Retrogradne faze su iza nas! SRELE SE NAJVIŠA I NAJNIŽA ŽENA NA SVETU: Pogledajte zanimljiv fenomen koji je ŠOKIRAO ceo svet, njih dve zajedno popile čaj: “Bilo nam je teško da uspostavimo kontakt” ŠOK! KOD ALIJE PRONAĐENO ČETIRI KILOGRAMA SLANINE! Pored toga u rancu je krio i KOBASICE! SVA DVOLIČNOST ANTISRPSKIH MEDIJA Vučić pre dva dana za njih bio “u panici”, a kad Hrvati objave OVO onda su SPREMNA DRŽAVA STRAVIČNA NESREĆA KOD ŠAPCA: Poginuli otac i sin dok su išli na posao, preminuli ispred firme!

ŠEST NAUČNIH RAZLOGA ZAŠTO BI TREBALO VIŠE DA SPAVAMO!

Objavio: RHT
20/01/2022 9:00 AM

San je neophodan za pravilno funkcionisanje i tela i uma. Zapravo, sanje jednako važan kao izbalansirana ishrana i vežbanje. Iako je individualno koliko nam je sna potrebno, procenjuje se da odrasle osobe moraju da spavaju od 7 do 9 sati kako bi pravilno funkcionisale. Ipak, retko kod od nas se pridržava ovog pravila, zar ne?

Foto:Printscreen/Shutterstock

Baš zato, pokušavamo da vam ubedimo da san zaista jeste neophodnost, a evo i zašto.

Zašto bi trebalo više da spavamo?

Održavanje telesne težine

Osobe koje spavanju manje od 7 sati tokom noći, sklonije su gojenju, pokazala su istraživanja. Rizik od gojaznosti osoba koje malo spavaju je neverovatnih 41%! U isto vreme, osobe koje spavaju više nemaju ovaj rizik. Razlozi zašto se gojimo kada nespavamo su brojni, a disbalans hormona, manjak energije i motivacije za vežbanjem, te potreba za više hrane i slatkiša, samo su neki od njih.

Koncentracija i fokus

Naučna istraživanja pokazala su da neometan san poboljšava akademske preformanse kod dece i adolescenata, pomaže u rešavanju problema i poboljšava memoriju, kako kod dece, tako i kod odraslih.

Jače srce

Osobe koje spavaju manje od 7 sati imaju za 13% veću šansu da dobiju srčani udar. Ova navika povećava i rizik od visokog krvnog pritiska. Stoga, dovoljno sna jača i štiti naše srce.

Rizik od dijabetesa 2

Manjak sna povezan je s rizikom od oboljevanja od dijabetesa tipa 2. Naime, kada malo spavamo, utičemo na disbalans hormona gladi, što dovodi do pojačanog apetita. Samim tim, rizikujemo da obolimo od dijabetesa tipa 2.

Depresija

Mentalni poremećaju, poput depresije i anksioznosti, povezani su s lošim kvalitetom spavanja.

Jak imuni sistem

Istraživanja su pokazala da dobar san poboljšava odgovor tela na brojna oboljenja. Isto tako, pokazano je da osobe koje spavaju svega 5 sati imaju za 4,5 puta više šanse da dobiju grip ili da se prehlade. Liš kvalitet sna takođe utiče i na pojačane upalne procese u našem telu, a možemo razviti i hronična oboljenja poput srčanih bolesti, Alchajmera…

Izvor:HYPETV.RS/lepotaizdravlje.rs

Tagovi:

  • NAUKA
  • RAZLOG
  • san
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

    PRATITE NAS

    HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
    HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
    Background adbanner