Background adbanner
calendar

Četvrtak 10. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
LUKA VUJOVIĆ KRIJE MRAČNU PROŠLOST?! Loše mu se piše ako pojedini ljudi PROGOVORE EVO KAKO IZGLEDA DEVER GOCE TRŽAN! Dve godine je stariji od Raše, nikada se ne pojavljuje u javnosti i radi kao specijalista vaskularne hirurgije! (FOTO) ENA ČOLIĆ JECA NA SAV GLAS! Hitno napustila SVE, nije mogla više da izdrži, stravične scene PEVAČ ED ŠIRAN OTVARA IZLOŽBU U LONDONSKOJ GALERIJI Prihod od prodaje slika biće doniran u humanitarne svrhe NINA BADRIĆ ZAVRŠILA NA SUDU! On je prijavio zbog kletve, pevačica nemoćna: „Osećala sam se jadno, bedno i prljavo“ OBAVEZNO SE PREGLEDAJTE! Ovaj test koji otkriva da li ste u riziku da dobijete smrtonosni karcinom kože „KAŽEŠ MI ZA STOLOM PI*KO“ Marko Stefanović ponizio Sanju za SVA VREMENA, ona dotakla PONOR: „Mislila sam da ti je lepo“ VRELA AKCIJA ALEKSANDRE I MILOVANA PRED PUNOM SOBOM! Podivljali i zatresli krevet, učesnica nije mogla da veruje! (FOTO) NOVI DETALJI O UZROKU SMRTI SLAVNOG GLUMCA! Sve se krilo od očiju javnosti! „SLEPICE JEDNA! SAMOŽIVI IDIOTE!“ Nova histerija Anđele Đuričić izbacila Gastoza iz TAKTA – PUKAO MU FILM! PEJA HITNO NAPUSTIO RIJALITI! Rasuo se u komade, NIKO NIJE MOGAO DA GA SPREČI! ZVEZDE IM OBEĆAVAJU UZBUDLJIVO LETO: 5 znakova upoznaće srodnu dušu do kraja jula DEČACI SKUTEROM PODLETELI POD DŽIP! Jeziva saobraćajka kod Zrenjanina, deca zadobila užasne povrede PORODILA SE BIVŠA RIJALITI UČESNICA! Objavila fotku iz porodilišta, a za ćerku izabrala POSEBNO IME! (FOTO) „STVARNO MISLI DA ĆE NEKO DA JOJ VERUJE? SPONZORUŠA!“ Mina Naumović na meti JAVNIH PROZIVKI – Ognjen odmah reagovao! (FOTO) „BILA SAM LJUBAVNICA OŽENJENOM KOLEGI, VOLELI SMO SE“ Pevačica otkrila detalje o zabranjenoj aferi, šokirala priznanjem: „Da su mogli da me OBESE…“

OVO JE DIJETA BIJONSE! Za 22 dana smršala 11 kilograma, ovo su njeni tajni trikovi!

Objavio: RHT
30/06/2024 4:43 PM

Ovo je dijeta Bijonse

Photo: Profimedia

Nakon što je rodila bliznace Rumija i Siri, pevačica Bijonse se suočila sa velikim problemom koji muči brojne mame, a to je višak kilograma.

Kako bi što pre vratila staru liniju, ona je startovala sa veoma rigoroznom dijetom, kao i napornim treninzima.

Bijonse tada nije krila da je odmah posle porođaja imala skoro 100 kg, tačnije 98, pa je priznala i da se ne oseća dobro u svom telu.

Tačno 44 dana pre nastupa na Koačeli pre nekoliko godina Bijonse je počela sa dijetom i izazovom pod nazivom „22 Days Nutrition“ koji se bazira na veganskoj ishrani, u prvom redu na avokadu.

Ovo je dijeta Bijonse

Profimedia

U potpunosti je prestala da konzumira meso, ugljene hidrate, mlečne proizvode, šećer, alkohol, kao i ribu.

Rezultati su bili vidni.

Osim Bijonse ovu dijetu su upražnjavali i Farel Vilijams, Glorija Estefan, Šakira.

Ukratko, potrebno je „samo“ promeniti stil života. Jer kada to promenimo, aktiviramo one gene koji nas održavaju zdravim, a deaktiviramo one koji čine uslugu raznim bolestima.

Evo šta treba uraditi. Prvo?

Jedite biljne namirnice, sve ono što raste u zemlji.

Tako ćete organizmu dati novu energiju. Konzumacija voća i povrća omogućava organizmu da se fokusira na detoksikaciju.

Ovaj plan ishrane je inicijalno napravila Bijonse sa saradnicima i važno je naglasiti da je on veganski.

Tri obroka svaki dan

Ljudi se goje jer jedu dok se ne osete siti. Slušajte svoje telo i jedite umereno. Tri obroka na dan, i nikada nemojte jesti pre odlaska u krevet. Treba da prođu bar dva sata pre nego što prilegnete.

Odnos 80-10-10

Za zdravu dijetu sastav namirnica treba da bude 80 odsto ugljenih hidrata, 10 odsto masti i 10 odsto proteina.

Ako jedete namirnice biljnog porekla, to će biti lako jer su voće i povrće puni složenih ugljenih hidrata i u njima ima malo masnoće. Ukoliko želite brzo da smršate, pahuljice i orašaste plodove ostavite za doručak i ručak.

Profimedia

30 minuta fizičke aktivnosti

Najefikasnija dijeta je ona u kojoj se 75 odsto reguliše ishranom, a 25 odsto treningom. Vežbajte svaki dan bar po pola sata

Voda

Pravilo „osam čaša vode dnevno“ pomalo je pojednostavljeno. Nova preporuka je da muškarci treba da popiju 13 čaša, a žene 240 mililitara. Započnite dan čašom vode i limunom.

Njen plan ishrane je bio veganski. Predlog jela su činija susama, kupusa i sočiva, testenina s povrćem, prženi pirinač s karijem i povrćem, i hleb od badema i borovnice za doručak.

Bijonse je konzumirala puno zelenih jabuka, krastavaca posutih sirćetom, crvenih paprika i limuna. Uz sve to je pila i proteinske šejkove.

Uz pomoć ove dijete pevačica je smršala ukupno 29 kilograma, a za 22 dana uspela je da skine čak 11 kilograma.

Hypetv.rs/E.B.

SVE VESTI O “IMANJU”, NAJVEĆEM RIJALITI FORMATU NA BALKANU, ČITAJTE KLIKOM NA OVAJ LINK

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na InstagramuFacebookThreads!

BONUS VIDEO:

“Tea Tairovic je sa mnom radila romske svadbe!” Djovani “Dzej je plakao dok sam mu pevao!”

SVE! SAD! VAŠ HYPE TV

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner