Background adbanner
calendar

Subota 12. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
MAJKA KRISTIJANA GOLUBOVIĆA POZVALA POLICIJU! Žena uhapšena na Cvetkovoj pijaci, razlog je stravičan „ODLUČILI SMO DA SE RASTANEMO“ Goca Tržan ne može više da ćuti nakon toliko godina: „Udavio se pored mene, oboje smo krivi“ ANELI SASULA GASTOZU SVE U LICE! Ovo do sada nismo imali priliku da čujemo: „Ti si FOLIRANT…“ „MOŽDA NE BUDEM ŽIVA…“ Potresna ispovest Jelene Tomašević o TEŠKOJ BOLESTI: „Imam 36 godina, moje telo je staro 75“ TEŠKA SAOBRAĆAJNA NESREĆA KOD AERODROMA: Ima povređenih, Hitna pomoć sjurila na lice mesta MILICA VELIČKOVIĆ URNISALA TERZU! Jednom objavom ga osramotila ZA SVA VREMENA: „To je kukavičluk“ (FOTO) „Posle mene je postalo moderno ići u zatvor“ Romana Panić o robiji: „Plašila sam se da ne poludim“ SKANDAL! Naša poznata influenserka uhvaćena u Kanu sa DUPLO STARIJIM DEČKOM – konačno otkriveno sa kim je u VEZI (FOTO) RODE SLETELE NA „KALIŠ“! Najbolji igrač Zvezde postao OTAC! Filip i Tijana bebi dali PRELEPO IME! „NAVUKLA SAM VELIKI STRAH“ Rada Manojlović nikad iskrenije o vezi sa Milanom Stankovićem STIŽE LOVA U HUMSKU! Napadač zvanično u Emiratima! Evo koliko je ZARADIO Partizan! JAPAN OBORIO REKORD U BRZINI INTERNETA: Preuzimanje sadržaja za tren oka – doslovno! Evo kako su Japanci „demonstrirali budućnost“ „NEMA TU POMOĆI“ Hitno oglašavanje majke Stefani Grujić nakon glasina o trudnoći, oplela po Munjezu kad nikad: „Težak kompleks“ PRVA IKADA NAPRAVLJENA BIRKIN TORBA PRODATA ZA 7 MILIONA EVRA! Evo kako je postala simbol luksuza PUKLA „BOMBA“ U EVROLIGI! Crno-beli doveli BRUTALNOG igrača! „Pokušavali su da spreče progres i izgradnju“ Vučić: Most na Dunavu kod Petrovaradina biće otvoren pre kraja 2026.

OVO JE DIJETA BIJONSE! Za 22 dana smršala 11 kilograma, ovo su njeni tajni trikovi!

Objavio: RHT
30/06/2024 4:43 PM

Ovo je dijeta Bijonse

Photo: Profimedia

Nakon što je rodila bliznace Rumija i Siri, pevačica Bijonse se suočila sa velikim problemom koji muči brojne mame, a to je višak kilograma.

Kako bi što pre vratila staru liniju, ona je startovala sa veoma rigoroznom dijetom, kao i napornim treninzima.

Bijonse tada nije krila da je odmah posle porođaja imala skoro 100 kg, tačnije 98, pa je priznala i da se ne oseća dobro u svom telu.

Tačno 44 dana pre nastupa na Koačeli pre nekoliko godina Bijonse je počela sa dijetom i izazovom pod nazivom „22 Days Nutrition“ koji se bazira na veganskoj ishrani, u prvom redu na avokadu.

Ovo je dijeta Bijonse

Profimedia

U potpunosti je prestala da konzumira meso, ugljene hidrate, mlečne proizvode, šećer, alkohol, kao i ribu.

Rezultati su bili vidni.

Osim Bijonse ovu dijetu su upražnjavali i Farel Vilijams, Glorija Estefan, Šakira.

Ukratko, potrebno je „samo“ promeniti stil života. Jer kada to promenimo, aktiviramo one gene koji nas održavaju zdravim, a deaktiviramo one koji čine uslugu raznim bolestima.

Evo šta treba uraditi. Prvo?

Jedite biljne namirnice, sve ono što raste u zemlji.

Tako ćete organizmu dati novu energiju. Konzumacija voća i povrća omogućava organizmu da se fokusira na detoksikaciju.

Ovaj plan ishrane je inicijalno napravila Bijonse sa saradnicima i važno je naglasiti da je on veganski.

Tri obroka svaki dan

Ljudi se goje jer jedu dok se ne osete siti. Slušajte svoje telo i jedite umereno. Tri obroka na dan, i nikada nemojte jesti pre odlaska u krevet. Treba da prođu bar dva sata pre nego što prilegnete.

Odnos 80-10-10

Za zdravu dijetu sastav namirnica treba da bude 80 odsto ugljenih hidrata, 10 odsto masti i 10 odsto proteina.

Ako jedete namirnice biljnog porekla, to će biti lako jer su voće i povrće puni složenih ugljenih hidrata i u njima ima malo masnoće. Ukoliko želite brzo da smršate, pahuljice i orašaste plodove ostavite za doručak i ručak.

Profimedia

30 minuta fizičke aktivnosti

Najefikasnija dijeta je ona u kojoj se 75 odsto reguliše ishranom, a 25 odsto treningom. Vežbajte svaki dan bar po pola sata

Voda

Pravilo „osam čaša vode dnevno“ pomalo je pojednostavljeno. Nova preporuka je da muškarci treba da popiju 13 čaša, a žene 240 mililitara. Započnite dan čašom vode i limunom.

Njen plan ishrane je bio veganski. Predlog jela su činija susama, kupusa i sočiva, testenina s povrćem, prženi pirinač s karijem i povrćem, i hleb od badema i borovnice za doručak.

Bijonse je konzumirala puno zelenih jabuka, krastavaca posutih sirćetom, crvenih paprika i limuna. Uz sve to je pila i proteinske šejkove.

Uz pomoć ove dijete pevačica je smršala ukupno 29 kilograma, a za 22 dana uspela je da skine čak 11 kilograma.

Hypetv.rs/E.B.

SVE VESTI O “IMANJU”, NAJVEĆEM RIJALITI FORMATU NA BALKANU, ČITAJTE KLIKOM NA OVAJ LINK

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na InstagramuFacebookThreads!

BONUS VIDEO:

“Tea Tairovic je sa mnom radila romske svadbe!” Djovani “Dzej je plakao dok sam mu pevao!”

SVE! SAD! VAŠ HYPE TV

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner