DUGE NOGE ANE ĆURĆIČ! Anini saveti
Ovo je Anin jelovnik!
Malo je onih koji nisu primetili zanosne noge Ane Ćurčić, bivše drugoplasirane rijaliti učesnice.
Koliko je bitna genetika, a kolliko ishrana i trening, pitali smo Anu, a ona nam je rekla da je itekako bitna! Posvećenost zdravom životu je ono po čemu je prepoznatljiva, ali kako ona kaže : “nije lako, al je jako”.
Zdrav život podrazumeva redovne obroke, puno fizičke aktivnosti, hidratacije. Ana je kao mala trenirala rukomet i ples, ali kasnije tokom života, teretana joj je postala druga kuća.
Trenirala je cross-fit,kik-boks ali vežbe snage su nešto sto redovno radi.
A da li želite ovakve noge? RADITE SLEDEĆE
potrebno je da jedete na svaka 3 do 4 sata, i da imate 6 obroka dnevno.
To podrazumeva doručak, ručak, večeru i 2 užine. Pre podne svakako jedite ugljene hidrate, kako bi vam dali snagu i energiju za predstojeći dan. Takodje je jako bitno da se hidrirate, a to znači da pijete minimum 3 litre vode dnevno. Loša ishrana, manjak hidratacije upravo dovodi do masnih naslaga a samim tim i pojavu celulita. Vlakna su takodje neizostavna na njenoj svakodnevnom meni-ju i kako nam Ana kaže
“salate volim na sve načine”
ali hajde da poslušamo savete koje smo čuli iz prve ruke , a to su:
Ukoliko se odlučite da trenirate a niste dugo, počnite sa treninzima manjeg inteziteta, dok ne udjete u “formu”.
Za početak prvo i osnovno je da korigujete ishranu i da budete strogi prema sebi, jer upravo će vas to dovesti do daljih ciljeva. Izabcite iz ishrane sve nezdrave stvari, a pod to spadaju, sve grickalice, sokovi i brza hrana. Ne forsirajte sebe da “preko noći” možete sve, ali ukoliko ste se već odlučili na promenu, onda to tako i prihvatite.
Ovo je Anin jelovnik! Danas.
ovsene pahuljice, kefir sa malo masti i jedna banana
užina 1 pomorandža
ručak belo meso, pirinač i zelena salata
užina 1 jabuka
večera tuna salata
I samo napred! Jako!
