sreda, 15. okt 2025.
  • NAJNOVIJE
  • HOROSKOP
  • HYPE ŽENA
Pretraga
Hype TV
Ad imageAd image
  • Naslovna
  • VESTI
    • DRUŠTVO
    • POLITIKA
    • KULTURA
  • HYPE ZVEZDE
  • SHOWBIZ
  • JET SET
  • Rijaliti
  • SPORT
  • HRONIKA
Reading: Ovih 10 navika su vam usporile metabolizam! Promenite način života!
Font ResizerAa
Hype TVHype TV
  • NASLOVNA
  • VESTI
  • HYPE ZVEZDE
  • SHOWBIZ
  • JET SET
  • RIJALITI
  • SPORT
  • HRONIKA
  • TV PROGRAM
  • NASLOVNA
  • VESTI
    • DRUŠTVO
    • POLITIKA
    • KULTURA
  • HYPE ZVEZDE
  • SHOWBIZ
  • JET SET
  • RIJALITI
  • SPORT
  • HRONIKA
  • TV PROGRAM
Pratite nas
© 2025 Hype TV
Home » Ovih 10 navika su vam usporile metabolizam! Promenite način života!
LIFESTYLE

Ovih 10 navika su vam usporile metabolizam! Promenite način života!

26.09.2021 | 08:30
LIFESTYLE
Vreme čitanja 3 min.
Podeli

Da li se i vama dešavalo da želite da smršate, smanjite unos hrane, ali rezultata nema?

Foto:Printscreen

1. Jedete premalo kalorija

Unos premalo kalorija može da uspori metabolizam. Iako je za mršavljenje potreban deficit kalorija, može biti kontraproduktivno ako vaš unos kalorija padne prenisko. Kad dramatično smanjite unos kalorija, vaše telo oseti da dobija jako male hrane i smanjuje brzinu sagorevanja kalorija.

2. Previše sedite

Sedeći položaj može da dovede do značajnog smanjenja broja kalorija koje sagorevate svaki dan. Mnogi ljudi većinu dana provedu sedeći, pogotovo oni koji rade kancelarijske poslove, a to može da ima negativan učinak na brzinu metabolizma i opšte zdravlje.

3. Gazirani sokovi i pića zaslađena šećerom

Pića zaslađena šećerom štetna su za zdravlje. Preterana konzumacija može da dovede do raznih bolesti kao što je dijabetes. Negativan učinak pića zaslađenih šećerom može da se pripiše fruktozi.

Često konzumiranje pića zaslađenih šećerom može usporiti vaš metabolizam.

4. Mali unos proteina

Unos dovoljne količine proteina važan je za postizanje i održavanje zdrave telesne težine. Osim što vam pomaže da se osećate sito, visoki unos proteina može značajno da poveća brzinu kojom vaše telo troši kalorije.

5. Nedovoljno sna

Spavanje je izuzetno važno za dobro zdravlje. Ako malo spavate, manje od onog što vam je potrebno, možete da povećate rizik od brojnih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetesa i depresije.

Nekoliko studija napominje da neadekvatan san može da smanji brzinu metabolizma i poveća verovatnost gojenja.

6. Preskakanje doručka

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, ali zbog brzine, posla, škole, dece, može da se dogodi da taj obrok preskočite. Možda to ne smatrate velikom stvari, ali to mnogo utiče na telo, pa tako i na metabolizam.

7. Alkohol

Jedna čaša vina neće vas ubiti. Međutim, ako pijete svake noći, to može ubiti vaš metabolizam. Nakon što alkohol uđe u vaš sistem, on ometa brzinu sagorevanja masti u vašem telu, čime telo sagoreva manje masti, a vaš metabolizam se usporava. Ako pokušavate da podstaknete metabolizam, držite se vode.

8. Stroge dijete

Bitno je kako ćete da omršate. Ako ne jedete dovoljno, vaš metabolizam se usporava. Teške dijete, posebno kad vežbate, privikavaju vaše telo na manje kalorija. To može da oteža skidanje kilograma.

9. Manji unos vode

Bez dovoljno vode, vaš metabolizam može da se uspori. Neka istraživanja pokazuju da voda pomaže telu u sagorevanju energije i da podstiče mršavljenje. Voda može da vas napuniti pa možete jesti manje nepotrebnih namirnica koje debljaju.

10. Hronični stres

Kad ste u stresnoj situaciji, vaše telo proizvodi hormon zvan kortizol. Ali ako ste zaglavljeni u zoni stresa, telo misli da se još borite, pa nastavlja da stvara kortizol. Visok nivo ovog hormona otežava vašem telu da koristi insulin. To koči vaš metabolizam i podstiče gojenje.

OZNAKE:alkoholdijetadoručakgazirani sokovikalorijemetabolizamproteinisanvoda
Podeli
Facebook Whatsapp Whatsapp Threads Email Copy Link Print
Prethodna objava Astrolozi otkrivaju šta nas čeka tokom jeseni 2021. godine!
Sledeća objava TEODORA DŽEHVEROVIČ OTVORILA DUŠU VODITELJKI HYPE TV!
Nema komentara

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pratite nas

FacebookLike
InstagramFollow
YoutubeSubscribe
TiktokFollow

Najnovije

Danas zvanično počela grejna sezona u Srbiji!

Verovanje kaže da jedna stvar danas može da zaštiti od uroka i vradžbina!

Vremenska prognoza

KAKVO NAS VREME OČEKUJE DANAS?! Građanima dat savet kako da se obuku!

PARTIZAN NA ŠPANSKOJ TURNEJI! Crno-beli bez Miltona, Real silno POJAČAN!

HOROSKOP ZA SREDU, 15. OKTOBAR: Škorpije izgaraju na poslu, Jarčeve vodi ambicija, Ribe moraju da paze na zdravlje!

“MENE NIKO NE PLAĆA! Kako vi budete glasali!” Saša Mirković se oglasio i otkrio OD ČEGA zavisi da li će se pojaviti na gostovanju kod Bokija 13!

Ne propustite

Samo je zaspao i nije se probudio: Otišao je Cvrle, frizer kog je voleo ceo grad

Samo je zaspao i nije se probudio: Otišao je Cvrle, frizer kog je voleo ceo grad

CRNA HRONIKA KULTURA LIFESTYLE VESTI

NA OVIM OPŠTINAMA ĆE BITI ISKLJUČENJA VODE U BEOGRADU: Proverite da li ste na spisku!

DRUŠTVO VESTI

HOROR U NIŠU! Dečak (13) nađen pijan i bez svesti u parku, OVO SU DETALJI!

DRUŠTVO VESTI

DOKAZANO! PLAVO SVETLO SA EKRANA UBRZAVA STARENJE!

DRUŠTVO ISTAKNUTO VESTI
Prikaži više
2787641c-092d-4dcf-8bd1-654231d30950

ČITAJTE NAS I NA HYPE TV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na društvenim mrežama Instagram, Facebook, Threads, TikTok!
  • Impresum
  • Politika privatnosti
  • Uslovi korišćenja
  • Kontakt
Pratite nas
2025 © Hype TV
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?