Ishrana igra klju;nu ulogu kod parova koji planiraju trudnoću! Nutricionista savetuje što veći unos voća i povrća!
Naime, posebno onog koje stimuliše imuno sistem. Potrebno je da konzumiraju voće i povrće bogato antioksidantima
Susam, lan, bundevu, suncokret, zatim sirovo povrće i klice semenki svakodnevno.
Ove namirnice uvećavaju šansu za TRUDNOĆU
Ono što je posebno preporučljivo za žene su jaja, plava riba, jagnjetina. Takođe i jogurt, bundeva, susam i lan.
Jaja su odličan izvor proteina, vitamina i minerala i lako su svarljiva. Plava riba bogata je omega-3 masnim kiselinama koje su važne za zdravlje mozga i srca. A jagnjetina je odličan izvor vitamna B12. A bogata je i gvožđem, cinkom i belančevinama.
Jogurt obiluje kalcijumom i od suštinskog je značaja za razvoj kostiju i zuba. Budući očevi trebalo bi da na tanjiru češće imaju losos, mahunarke, paradajz, mleko. Takođe i jogurt, bobičasto voće i brazilski orah, ovas i odabrane začine.
Šanse za začeće umanjene su ukoliko konzumirate alkohol ili stimulanse.Takođe bi trebalo da izbegavate hranu koja u sebi sadrži aditive i pesticide koji se negativno odražavaju na celokupni organizam pa samim tim i na plodnost i kasnije pravilan razvog ploda.
Hypetv/ S.S.
GLEDAJTE NAS!
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
