četvrtak, 18. sep 2025.
  • NAJNOVIJE
  • HOROSKOP
  • HYPE ŽENA
Search
Hype TV
  • Naslovna
  • VESTI
    • DRUŠTVO
    • POLITIKA
    • KULTURA
  • SHOWBIZ
  • JET SET
  • Rijaliti
  • SPORT
  • HRONIKA
Font ResizerAa
Hype TVHype TV
  • Naslovna
  • VESTI
  • SHOWBIZ
  • JET SET
  • Rijaliti
  • SPORT
  • HRONIKA
Pretraži
  • Naslovna
  • VESTI
    • DRUŠTVO
    • POLITIKA
    • KULTURA
  • SHOWBIZ
  • JET SET
  • Rijaliti
  • SPORT
  • HRONIKA
Pratite nas
© 2025 Hype TV
Home » OVAKO JE NIKOLA JOKIĆ ZA 40 DANA SMRŠAO 14 KILOGRAMA! Košarkaš otkrio da je iz ishrane izbacio nešto bez čega nije mogao da zamisli dan!
JET SETNEWSNOVOSHOWBIZVESTI

OVAKO JE NIKOLA JOKIĆ ZA 40 DANA SMRŠAO 14 KILOGRAMA! Košarkaš otkrio da je iz ishrane izbacio nešto bez čega nije mogao da zamisli dan!

24.08.2024
JET SET NEWS NOVO SHOWBIZ VESTI
Vreme čitanja 3 min.
Podeli

OVAKO JE NIKOLA JOKIĆ ZA 40 DANA SMRŠAO 14 KILOGRAMA!

Nikola Jokić Foto ATA Images

Nikola Jokić je od buckastog momka iz Sombora sa neverovatnim talentom za košarku stigao do najboljeg košarkaša najbolje lige na svetu, a jedan od bitnih faktora u njegovoj transformaciji bila je i ishrana.

OVAKO JE NIKOLA JOKIĆ ZA 40 DANA SMRŠAO 14 KILOGRAMA!

Naime, Nikola Jokić je ranije imao problem sa viškom kilograma, a uz pomoć određene ishrane je uspeo da smrša.

– Možda ne bi trebalo da kažem kako sam se pre hranio. Reći ću samo da sam pio skoro četiri litra gaziranog pića dnevno! Obožavao sam je. Ali nisam popio ni kap u poslednjih godinu i po dana – rekao je Jokić prošle godine.

Imao 135 kilograma

Jokić je uspeo za 42 dana da izgubi 14 kilograma, a ključnu ulogu u tome imao je kondicioni trener Stiv Hes.

– Mislim da je taj gubitak kilograma jedna od najboljih stvari koju sam učinio u karijeri. Hes mi je pomogao da uravnotežim kilažu, napravio mi je poseban režim ishrane. Sada jedem šest do osam puta dnevno, proteinske šejkove, salate, piletinu, ribu – rekao je Nikola i dodao:

– Ali sve to se sprema na zdrav način, sa specifičnim uljem koje… ne znam… ima ukus… znate… Bljak! To je grozno, ali naučio sam da se hranim zdravo, hoću da tako nastavim. Ne jedem gluposti, slatkiše, masno i začinjeno.

Na ovo najviše vodi računa

  1. Uravnotežen unos proteina

Proteini su ključni za regeneraciju mišića, što je posebno važno za sportiste poput Jokića. On se oslanja na kvalitetne izvore proteina poput piletine, ribe, jaja, i ponekad crvenog mesa.

  1. Preferira složene ugljene hidrate

Jokić se fokusira na konzumaciju složenih ugljenih hidrata kao što su integralni hleb, smeđi pirinač, zobene pahuljice, i povrće, koji mu pružaju potrebnu energiju za dugotrajne treninge i utakmice.

  1. Mnogo voća i povrća

Kao deo uravnotežene ishrane, Jokić unosi mnogo svežeg voća i povrća, koje mu obezbeđuje vitamine, minerale i antioksidante, što je ključno za oporavak i opšte zdravlje.

  1. Kontrolisan unos masti

Vodi računa o unosu zdravih masti koje dolaze iz maslinovog ulja, avokada, orašastih plodova i ribe. One su važne za održavanje energije i zdravlja srca.

  1. Dobra hidratacija

Nikola najviše sada konzumira običnu vodi i pazi da unese dovoljnu količinu tečnosti, kako bi ostao hidriran, što je ključno za što bolji performans.

Hypetv.rs/Hello/M.K.

PRODAJA KARATA ZA KONCERT ACE LUKASA I EVROPSKU PREMIJERU FILMA “STRAVIČNO” KLIK OVDE

SVE VESTI O “IMANJU”, NAJVEĆEM RIJALITI FORMATU NA BALKANU, ČITAJTE KLIKOM NA OVAJ LINK

ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!

BONUS VIDEO:

SVE! SAD! VAŠ HYPE TV

OZNAKE:BeogradCrna GoraHrvatskahypetv.rskošarkaš nikola jokićNikola JokićSarajevoSrbijaZagreb
Podeli
Facebook Whatsapp Whatsapp Threads Email Copy Link Print
Prethodna objava PRVA OBJAVA DŽENIFER LOPEZ NAKON ŠTO JE PODNELA PAPIRE ZA RAVOD BRAKA OD BENA AFLEKA! Zbog onog što je podelila mnogi misle da je procvetala! (FOTO)
Sledeća objava OTKRIVENO ZAŠTO NOVAK NIJE ZAVRŠO TRENING SA RUNEOM NA US OPEN-U! Sada je sve jasno! Panika!
Nema komentara

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pratite nas

FacebookLike
InstagramFollow
YoutubeSubscribe
TiktokFollow

Najnovije

ENA I PEJA STAJU NA LUDI KAMEN!? Gala slavlje u domu pevačice!?

MARIJA KULIĆ DALA SVOJ SUD O MILJANINOM NOVOM IZABRANIKU! „Odron pravi za početak“

ANITA STANOJLOVIĆ JEDVA SASTAVLJA KRAJ S KRAJEM!? Skandalozne tvrdnje sve šokirale

Predsednik Vučić se danas sastaje sa komandantom Nacionalne garde Metjuom Vudrafom

TERZA PO DRUGI PUT POSTAJE TATA!? Svi detalji rijaliti trudnoće

MILICA JOKIĆ ZAVRŠILA NA JAHTI! Seksi pozom usijala društvene mrže! (FOTO)

Ne propustite

RijalitiVESTI

BORA SANTANA PRIZNAO KOLIKO MU NEDOSTAJE MILICA KEMEZ! „Setim se svaki dan…“

Vreme čitanja 2 min.
RijalitiVESTI

SVI BRUJE O VRELOJ AKCIJI IVANA MARINKOVIĆA SA 20 GODINA MLAĐOM! Sara u strahu zbog mamine reakcije!

Vreme čitanja 2 min.
DRUŠTVOVESTI

Danas slavimo sveca kom svaki vernik treba da se pomoli!

Vreme čitanja 2 min.
E, OVO JE VEĆ SRBIJA! Odbojkaši reagovali posle Češke - nula za Kineze!
SPORTVESTI

Odbojkaši Srbije pobedili Brazil na Svetskom prvenstvu!

Vreme čitanja 2 min.
HypeTV je stvoren sa namerom da se tinejdžeri i mladi zabave uz svoje omiljene balkanske YouTube zvezde.
  • Impresum
  • Politika privatnosti
  • Uslovi korišćenja
  • Kontakt
Pratite nas
2025 © Hype TV
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?