Pevač Nikola Rokvić svojevremeno je vodio borbu sa viškom kilograma, a u jednom periodu života uspeo je da smrša čak 20 kg. On je posvećen treninzima, a sada je na svom Instagram profilu otkrio koliko i šta tačno trenira na nedeljnom nivou.
Nikola je, takođe, otkrio da u narednom periodu ima cilja, a to je da bude u kalorijskom deficitu.
– Pitate me u porukama koliko treniram i šta?
Na nedeljnom nivou :
– 4 treninga snage ( teretana )
– 1 Muay Thai ( box )
– 1 plivanje ili trčanje
Sada ide i period Velikog posta koji iskoristim da budem u kalorijskom deficitu od 500 kalorija na dnevnom nivou… Mnogo toga sam probao ali je deficit jedini mogući alat za skidanje procenata masti i ako se dobro proračuna dovoljan unos proteina ( ~ 2g po kg ) da bi sačuvali mišić, eto i rezultata!
Ne zaboravimo, telo je hram duše, bitno je činiti ga zdravim! – napisao je Nikola Rokvić.
Objavio sliku staru 5 godina
Inače, Nikola je nedavno objavio staru fotografiju iz 2021. godine i pokazao da je tada imao znatno više kilograma iako je jeo manje nego sada.
– Sada jedem više nego 2021. godine. Doručak: 6 jaja, sir, pršuta – napisao je on tada i dodao:
– Dovoljno je pet nedelja discipline… Kada vidiš rezultat, teraće te sam napredak da ideš dalje, a realno je glupo da se vraćaš na loše. Ni sam ne znaš koliko možeš i koliko su granice daleko. Srećno.
Hypetv.rs/N.Š.
ZLATNI JUBILEJ VESNE ZMIJANAC
foto: Promo
Muzička diva Vesna Zmijanac sprema spektakl za pamćenje u Beogradskoj Areni. Legendarna pevačica nastupiće 14. maja 2026. godine. Sa početkom u 20.30 časova.
Ovaj koncert biće svečana proslava njene bogate karijere.
Dođite da zajedno zapevamo najveće hitove Vesne Zmijanac, pevačice koja punih 50 godina publici pruža dobru pesmu i velike hitove poput: “Jorgovani”, “Svatovi”, “Kunem ti se životom”, “Nevera moja”, “Sto života”, “Ovo u grudima” …. Ne propustite koncert koji već obećava da će biti nešto posebno!
Datum: 14. maj 2026.
Mesto održavanja: Beogradska Arena
Organizator: Hype Entertainment
Prodaja ulaznica: Tickets.rs
KARTE MOŽETE KUPITI OVDE.
GLEDAJTE NAS!
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
