EVO KAKO JE NIKOLINA KOVAČ SMRŠALA 40 KILOGRAMA! Ovo je pevačicin jelovnik i tajni trik
Kako je Nikolina Kovač smršala 40 kilograma
Pevačica Nikolina Kovač jedno vreme je kuburila sa kilogramima, a uz pomoć određene ishrane je uspela da smrša 40 kilograma.
Naime, Nikolina koja je visoka 178 centimetara, tri meseca nakon drugog porođaja ima 64 kilograma.
Kako je Nikolina Kovač smršala 40 kilograma
Pevačica je nakon prve i nakon druge trudnoće isto hranila, ali je ključna razlika između dijeta bila u količini obroka.
– I u prvoj i drugoj trudnoći ugojila sam se 20 kilograma – rekla je pevačica Nikolina Kovač Kapor, koja je oba puta pobedila višak. A iako je teško poverovati da je ikada imala probleme sa kilažom, turbulencije sa kilogramima pratile su je i u tinejdžerskom dobu – rekla je ona.
– Posle prvog porođaja do idealne kilaže stigla sam za mesec i po, ali sam narušila krvnu sliku i non stop sam se osećala umorno. Posle druge trudnoće odlučila sam da smršam na zdrav način… Nekoliko kilograma me sada deli od cilja, a ove poslednje kile se najteže tope. Ipak, najvažnije je biti istrajan i uporan – rekla je tada Nikolina.
Jelovnik Nikoline Kovač
Nikolina doručkuje ovsene pahuljice ili ovsenu kašu sa voćem kao što su mandarine, jagode, bobičasto voće i suvo grožđe.
Užina Nikoline Kovač koja joj je pomogla da smrša je uglavnom blendirano povrće ili sok. Najviše koristi cveklu, šargarepu i jabuku za zdravi miks.
Ručak Nikoline Kovač obuhvata salatu, zeleno lisnato povrće, zatim nemasne proteine kao što je pileće belo meso. Uvek ruča salatu, a kada poželi da promeni napravi grilovano povrće ili miks karfiola i brokolija.
Za večeru, Nikolina jede tunjevinu, grilovanu ribu, šarenu salatu sa šargarepom i rukolom, ili Cezar salatu. Koristi malo ulja i uvek dodaje limunov sok.
Kada su u pitanju saveti za dobar izgled, Nikolina kaže da voli brzi hod jer posle carskog reza nije želela da radi jake treninge.
Hypetv.rs/E.B.
BONUS VIDEO:
“Povredio sam Anu! Bila je moja najveća ljubav!” Zvezdan Slavnić o nasilju, zatvoru i kocki..
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
