NAJBOLJE VEŽBE ZA RUKE I LEĐA: U ovim vežbama je spas, a dovoljno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno! (VIDEO)

Objavio: RHT

16/03/2022 9:00 AM

Ove vežbe ne samo što će vam pomoći da zategnete mišiće ruku i leđa, one će popraviti držanje, ali i smanjiti bolove u leđima, od kojih pati sve veći broj ljudi.

Foto:Printscreen/Youtube

Trening se radi svega 15 minuta, a za najbolje rezulatate je preporuka da se izvodi 3 puta nedeljno, uz kombinovanje i sa ostalim vežbama. Za izvođenje će vam biti potrebna dva tega ili dve flaše napunjene vodom.

Vežbe su kreirane tako da ciljano aktiviraju svaki mišić leđa i ruku. Nakon samo mesec dana, trebalo bi da primetite prve rezultate. Uz upornost, za kratko vreme ćete imati leđa i držanje poput balerine.

U video pogledajte kako trening izgleda :

Izvor: HYPETV.RS/Stil

Tagovi:

misici

vežbe

VEŽBE ZA RUKE I LEĐA

Оставите одговор Одустани од одговора

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.