NAJBOLJE ĆETE SMRŠATI UZ OVE TRI NAMIRNICE!
Mnogi se svakodnevno pitaju koje namirnice koristiti za brže i lakše mršavljenje.
Koliko god su ugljeni hidrati važni, izbegavajte one prerađene, a odaberite zdraviji izvor ugljeni hidrata.
Dijetolog i nutricionista Keli Kosta otkrila je koje zdrave ugljene hidrate treba jesti ako pokušavate da smršate.
Počnimo od hleba. Zna se da belo brašno može da u nekoj meri ugrozi zdravlje, ukoliko se preterano konzumira. Međutim, hleb od proklijalih žitarica je izuzetak i možete ga jesti kada želite da smršate. Tačnije, „hleb od proklijalih žitarica s avokadom odlična je opcija za bilo koji obrok“, kaže dijetolog.
Ta kombinacija pruža savršenu ravnotežu složenih ugljenih hidrata, zdravih masti i vlakana, održavajući stabilan nivo šećera u krvi i pomažući u upravljanju težinom“, rekla je ona za „She Finds“.
NAJBOLJE ĆETE SMRŠATI UZ OVE TRI NAMIRNICE!
Dalje, trebalo bi da u ishranu uvrstite kinou. Ovo je superhrana, ističe se kao fantastična opcija zdravih ugljenih hidrata.
„Ova integralna žitarica je dobar izvor vlakana i proteina za optimalnu kontrolu šećera u krvi“, kaže nutricionista. Osim vlakana, kinoa je odličan izvor proteina i sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. Protein je poznat po svojoj ulozi u stvaranju sitosti i očuvanju mišićne mase tokom mršavljenja.
Treće, jedite integralne ovsene pahuljice. Odličan su način za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi i mršavljenje.
“ Integralne ovsene pahuljice odlična su opcija žitarica koje se polako vare i zato omogućavaju postepeno oslobađanje glukoze u krvotok, pomažući stabilizovanje šećera u krvi“, kažu stručnjaci.
Hypetv.rs V.M./Najžena.alo.rs
SLUŠAJTE LUKASA
Novi album Ace Lukasa izlazi uskoro. Devet novih pesama, od kojih je jedna, Besprekorno loš, već izašla, oboriće vas sa nogu.
Posle izvanrednog uspeha filma “Pokidan”, koji je oborio rekorde gledanosti širom regiona, Hype produkcija i Telekom Srbija sa ponosom najavljuju film “Stravično”. Ostvarenje inspirisano životom muzičke zvezde Ace Lukasa, otkriva detalje iz njegovog privatnog i profesionalnog života. U glavnoj ulozi Peđe Kovača pojavljuje se talentovani Mladen Sovilj. Uz njega je i sjajna glumačka ekipa, uključujući Branku Katić, Andriju Kuzmanovića, Mimu Karadžića, Ivana Đorđevića Džudija, Jovu Maksića i mnoge druge. Kada je reč o Beogradu, premijera filma, kao i koncert, održaće se 19. novembra od 20 časova u Sava Centru.
Za ovu spektakularnu priliku, karte su već puštene u prodaju. Putem ovog linka možete doći do karata!
