KOLIKO TRUDNICE SMEJU DA JEDU ČOKOLADU?! Kod ovog moraju da vode računa
KOLIKO TRUDNICE SMEJU DA JEDU ČOKOLADU?!
Mnogim ženam se pojača apetit kada su u drugom stanju, ali postoje namirnice koje bi trebalo da izbegava.
Postavlja se pitanje koliko čokolada može biti dobar izbor u trudnoći.
Najnovije istraživanje kaže da svakodnevna konzumacija male količine čokolade smanjuje rizik od preeklampsije. U pitanju je potencijalno fatalno stanje u kojem trudnice razvijaju veoma visok krvni pritisak. Takođe, dve, tri kockice čokolade doprinose pritiskom doprinosi zdravlju bebinog cirkulatornog sistema.
KOLIKO TRUDNICE SMEJU DA JEDU ČOKOLADU?!
Dakle, samo malo čokolade svakog dana tokom trudnoće doprinosi zdravlju sistema krvnih sudova fetusa, navodi se u studiji.
Čokolada može biti od pomoći bez obzira da li sadrži velike ili male količine flavonola, antioksidansi za koje je već potvrđeno da mogu da poboljšaju cirkulaciju krvi.
„Otkrili smo da konzumiranje malih količina crne čokolade, bez obzira da li sadrži visok ili nizak nivo flavonola, od prvog tromesečja trudnoće može dovesti do poboljšanja funkcije placente“, rekao je autor studije dr Emanuel Bujold, profesor ginekologije. i akušerstvo na Univerzitetu Laval u Kanadi.
Prirodni flavonoli se nalaze u velikim količinama u neprerađenim zrnima kakaoa. Pošto imaju gorak ukus, velika količina flavonola se gubi usled tehnika koje ih od prirodnih kakao zrna pretvaraju u fini kakao prah ili čokoladu. Zato je ovo istraživanje pokušalo da otkrije da li je važan nivo flavonola u čokoladi.
NE PRETERUJTE!
U istraživanju su učestvovale trudnice od 11. do 14. nedelje trudnoće koje su nosile jedno dete. Morali su da jedu 30 grama čokolade dnevno u periodu od 12 nedelja. Polovina trudnica jela je čokoladu sa visokim sadržajem flavonola, a druga polovina čokoladu sa niskim sadržajem. Bez obzira koju su čokoladu konzumirali, imali su isti rizik od razvoja preeklampsije i visokog krvnog pritiska, kao i izmerili istu težinu placente. Konstatovano je kako konzumacija malih količina čokolade, bez obzira na nivo flavonola, dovela do poboljšanja cirkulacije krvi.
„Ovo nije dozvola za preterano uživanje u čokoladi. Trudnice u studiji jele su samo 30 grama čokolade, što je samo nekoliko komada. Ako preteraju, trudnice mogu dobiti više od preporučene“, kaže stručnjak.
Ona savetuje trudnicama da se fokusiraju na drugu hranu koja pomaže zdravom razvoju i rastu deteta, poput namirnica koje su bogate folnom kiselinom. Kao i proteinima, gvožđem, kalcijumom…
„U redu je s vremena na vreme uživati u malo čokolade, ali je još uvek ne bih preporučio za zdravu trudnoću“, zaključak je jednog profesora.
Hypetv.rs/V.M./Najžena.alo.rs
BONUS VIDEO:
