Background adbanner
calendar

Petak 23. Maj, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
ANELI AHMIĆ NA STUBU SRAMA! Gledaoci ŠOKIRANI njenim PONAŠANJEM: Bez imalo STIDA SPOPALA 20 GODINA MLAĐEG UČESNIKA, nacija FRAPIRANA! SKINUO SE MIRKIN VUJADIN! Zgodan se baškari u bazenu, a ovaj detalj je uočljiv (FOTO) NAŠOJ TIKTOKERKI POTPUNO UNIŠTEN AUTOMOBIL Van sebe, pokazala poslednice strašnog nevremena (FOTO) BRITANIJA UVODI HEMIJSKU KASTRACIJU SEKSUALNIH PRESTUPNIKA! CITY HYPE! Nedu Ukraden razočarale kolege! Goca Tržan napravila gala slavlje! MILOJEVIĆ PRED PROSLAVU TITULE! Trener Zvezde OTKRIO o čemu najviše RAZMIŠLJA! “ZNAM DA SE MNOGI SLADE…” Ivan Marinković JAVNO ČESTITAO ĆERKI ROĐENDAN, nakon njegovih reči NASTAO MUK! “HITNA POMOĆ NIJE NI PALILA SIRENU! Proglašena sam NA MESTU MRTVA!” Stravična ispovest pevačice koja je imala KOBNU saobraćajnu nesreću na Košutnjaku kada se motor velikom brzinom zakucao u automobil koji je izleteo iz krivine SADA I ZVANIČNO! Zvezda predstavila veliko pojačanje, Brazilac STIGAO na Marakanu! DAČA DAK ISKRENO O SARADNJI SA DRAGANOM MIRKOVIĆ: “Do tada samo igrali po ćoškovima, po kartonima, GAGA nam je bila odskačna daska” ŠTA NIKAKO NE TREBA DA RADITE KAD GRMI: OVE GREŠKE MOGU UGROZITI VAŠU BEZBEDNOST VELIKI SPEKTAKL U NAJAVI! Bratski čas boksa Srbije i Rusije u Sočiju! “NALAZIM SE NA KRUŽNOM TOKU KOJI SAM NAPRAVIO PRE 10 GODINA, SPASILI SMO MNOGE ŽIVOTE”Saša Mirković poslao snažnu poruku KAKVA ČAST ZA SRBIJU! Beorgad favorit da dobije ORGANIZACIJU F4! “OVA ŽENA JE BAŠ PROCVETALA, SIGURNO SE RAZVELA” Influenserka otkrila šta se dešava u njenom ljubavnom životu! KAČAVENDA LAGALA DA JE ZADUŽENA ZA POKLONE ANE ĆURČIĆ! Fanovi slali novac, a šta je ona radila?!

Koliko sati sna je dovoljno organizmu da se oporavi?!

Objavio: RHT
30/03/2023 12:45 PM

“Nije dobro ni ako zaspite prebrzo, a ni ako vam treba više od pola sata da se uspavate”, kaže dr Sofi.

Foto: Pinterest

“Preumorne osobe moraju da daju sebi više vremena, a sedam sati je zaista minimum sna. Za odrasle važi da treba da spavaju i do devet sati.”

Prema rečima doktorke, čak i kad smo veoma umorni, događa se da odlažemo odlazak na spavanje, bez previše važnog razloga. Ne treba ići u krevet ni kad nam se ne spava.

“Kad zaista osetite kako su vam kapci teški, to je znak da je telo spremno za san”, kaže ona. “Pritom je bitno da se razvije pozitivna mentalna asocijacija između kreveta i sna.”

Foto: Pinterest

Prema naučnoj računici, većini ljudi je potrebno prosečno 14 minuta da se uspavaju. Smatra se da jedan ciklus sna traje oko 90 minuta i da je najbolje da odspavate punih pet ili šest ciklusa kako biste bili
odmorni. Buđenje usred tog ciklusa može da bude dosta teško i izazove osećaj umora.

Primera radi, ako želite da probudite u 7 sati ujutru, treba da odete u krevet u 21.46 ili 23.16 ili 00.46. Imate 14 minuta da se uspavate, a zatim i da odspavate – 6, 5 ili 4 ciklusa.

BONUS VIDEO:

https://youtu.be/ShxyX-LyDJc

hypetv.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner