Veoma je važno da znate koje voće i povrće može da vam pomogne ako imate problema sa bubrezima.
Dobro je poznato da svakog jutra treba da se popije čaša vode, a najbolja je – sa limunom.
Sadrži vitamin C, antioksidanse i prirodne kiseline koje podstiču metabolizam i jačaju imunitet. Popularnoj jutarnjoj čaši vode s limunom pripisuju se čak i probavne koristi.
Međutim, koliko u tome ima istine i što se zapravo događa u telu ako limun konzumiramo svaki dan?
KAMEN U BUBREGU NE MOŽE DA POSTOJI AKO STALNO KONZUMIRATE OVU VOĆKU! Evo zbog čega je još čudotvorna!
Da se telo i lice ne bi „skupili“ od koncentrisane kiseline, limun je najbolje konzumirati razređen. Na primer kao topla, blago mlaka voda s limunom ujutru. Ritual koji se već godinama povezuje s „wellness“ rutinskim navikama. Ako je pijemo na prazan želudac, navodno ubrzava metabolizam. Podstiče detoksikaciju i daje energiju za dan koji sledi. I to je zaista tačno. Limunov sok podstiče lučenje žuči, čime aktivira probavu i pomaže telu u preradi masti.
Antioksidansi u limunu dodatno podržavaju prirodne procese čišćenja jetre i bubrega. Zanimljivo, iako limun ima izrazito kiseo ukus, on deluje alkalno u telu. Biohemijska posebnost koja pomaže mnogima da održe ravnotežu između kiselina i baza u organizmu.
Međutim, postoji jedan problem. previše toploj vodi limun gubi većinu svog vitamina C. Kad temperatura vode pređe 60 stepeni, vitamin C se razgrađuje. Dakle, ako limunovu vodu pijete i radi jačanja imuniteta, važno je da ona bude mlaka, ne vruća.
Za jutarnju čašu vode obično je dovoljna polovina limuna. Međutim, koliko limuna treba pojesti da osetimo njegove prave blagodati? Postoji jednostavno pravilo: jedan limun sadrži oko 50 miligrama vitamina C, otprilike polovinu količine koju ima velika pomorandža, ali s manje šećera i više antioksidativnih biljnih jedinjenja. Time se može pokriti gotovo polovina dnevne potrebe za vitaminom C.
Ako svaki dan konzumirate sok od dva limuna, bilo kao sveže isceđen napitak, dodatak vodi ili preliv za salatu, unosite otprilike 100 miligrama vitamina C, što odgovara preporučenoj dnevnoj dozi.
Znamo da limun obiluje vitaminima i jača imunitet, ali manje je poznato da pomaže i bubrezima. Istraživanja pokazuju da limun može sprečiti nastanak kamena u bubregu. To je važno jer se procenjuje da će svaka deseta osoba tokom života razviti kamen u bubregu: sitne, ali vrlo bolne kristale koji nastaju kad se minerali u bubrezima zgrušavaju i talože.
Hypetv.rs V.M./Najzena.alo.rs
PROČITAJTE I:
