Ako se suočavate s visokim krvnim pritiskom, pored promena u ishrani, koje podrazumevaju smanjenje unosa soli i masnoća, važno je uključiti i određene „pametne“ namirnice koje mogu pozitivno uticati na regulisanje pritiska.
Jedna od takvih namirnica je cimet, koji je prema nekoliko istraživanja pokazao sposobnost smanjenja sistoličkog i dijastoličkog pritiska kod odraslih osoba. Dodavanjem pola kašike cimeta dnevno u ishranu, možete doprineti lakšem kontrolisanju visokog krvnog pritiska.
Beli luk je takođe prepoznat kao efikasna namirnica u borbi protiv visokog pritiska. Ovaj sastojak deluje na opuštanje i proširivanje krvnih sudova, čime poboljšava cirkulaciju i smanjuje pritisak. Za trenutan efekat, preporučuje se konzumiranje sirovog belog luka sa hlebom ili dodavanje naseckanog belog luka u salate i jela.
Uvođenjem ovih namirnica u ishranu, zajedno sa već poznatim savetima, možete pružiti podršku svom organizmu u borbi protiv „tihog ubicu“ – visokog krvnog pritiska.
BONUS VIDEO:
hypetv.rs
