Ovo je ishrana Dženifer Lopez
Jeste li se ikada zapitali kako Dženifer Lopez održava svoj mladolik izgled i zdravo telo u svojoj 54. godini? Ključ leži u njenom personalizovanom programu vežbanja i ishrane, kao i u njenoj posvećenosti koja zahteva određene žrtve kako bi održala takav nivo fitnesa.
Ishrana Jennifer Lopez se zasniva na kombinaciji izabalansiranih namirnica, najpre proteina i povrća, dok su kafa i alkohol potpuno isključeni iz njenog režima.
Šta sve podrazumeva ishrana Dženifer Lopez
Ovo je ishrana Dženifer Lopez
Zeleno povrće
Jennifer Lopez je u jednom intervjuu otkrila da je u njenoj ishrani zastupljena velika količina zelenog povrća, špargle, prokelja, brokolija i kelja. Voli da kuva i isprobava nove recepte, ali je često njen izbor hrana na kojoj je odrasla – portorikanska kuhinja koja se zasniva na svinjskom i pilećem mesu. Ako ide u restoran, Jennifer će najčešće naručiti ribu i povrće, kako bi se držala izbalansiranog režima ishrane.
Proteini
Tracy Anderson, lični trener Jennifer Lopez, objavila je tekst na svom blogu, u kome je otkrila osnovna pravila ishrane, kojih pevačica mora da se drži kada je na strogoj dijeti.
“Naterala sam je da se pridržava clean eating načina ishrane, jer joj je potrebna energija za sve stvari koje radi. Sve namirnice su sveže, organske i svako jelo je osmišljeno, sastoji se od izbalansiranih proteina i povrća koje pruža hranljive materije”, napisala je Tracy.
I dok se ishrana Jennifer zasniva na proteinskim obrocima, poput svinjetine, piletine i ribe, pevačica nije ljubitelj lososa. Ona najradije bira između brancina, morskog psa ili bakalara.
Njen ručak je uvek drugačiji, ali je važno da je obezbedila dovoljan unos vitamina i minerala. Tako najčešće unosi protein, odnosno meso, u kombinaciji sa velikom salatom od povrća, sa prelivom od sirćeta. Najviše voli brokoli, papriku i tikvice, a za večeru obično jede kinou, jednu od nutritivno najvrednijih namirnica.
Ne pije kafu ni alkohol
Kao što smo pomenuli, da bi zadržala mladolik izgled, Jennifer Lopez se potpuno odriče alkohola, cigareta i kafa. Čak i kada je 2018. godine osvojila Michael Jackson Video Vanguard Award, stavila je svoju decu u krevet i otišla na after-party u njujorški restoran Beauty & Essex, gde se nezaboravno provela, ali bez kapi šampanjca! J. Lo smatra da alkoholna pića, kafa i cigarete uništavaju kožu.
Spava najmanje osam sati
Bez kvalitetnog sna, Jennifer ne može da funkcioniše tokom dana, posebno kad ima naporne nastupe i treninge. Njen savet je da sebi uvek priuštite dovoljno sati odmora. Najbolje se oseća kad spava između devet i deset sati, ali u slučaju kad nema previše vremena, trudi se da sebi obezbedi osam sati sna.
Hypetv.rs/E.B.
SVE VESTI O “IMANJU”, NAJVEĆEM RIJALITI FORMATU NA BALKANU, ČITAJTE KLIKOM NA OVAJ LINK
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
BONUS:
“Nisam ukrao pesmu “Bebo 4″! Tuzicu market zbog krsenja mojih autorskih prava!” NUCCI NE DA NA SEBE
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
