Pevačica Nataša Bekvalac jedna je od najlepših i najzgodnijih žena na domaćoj javnoj sceni.
Njen besprekoran fizički izgled rezultat je posvećenosti redovnim treninzima i posebnoj ishrani, a sada je rešila da podeli detalje svog režima s javnošću.
Nataša, koja trenutno ima manje od 60 kg, na svom Instagram profilu objavila je plan ishrane kako bi inspirisala svoje pratioce.
Namirnice koje treba izbegavati:
Pecivo
Voće (osim nedeljom)
Krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač
Grickalice, slatkiši, sokovi
Prvih šest dana treba se pridržavati ove ishrane, dok sedmog dana za doručak i ručak možete konzumirati testeninu, krompir i pirinač, ali bez slatkiša. Ako poželite desert, možete uzeti kašiku meda ili integralni keks. Nakon sedmog dana, ishrana bez ugljenih hidrata se nastavlja.
Ova dijeta može pomoći u gubitku do 10 kilograma za mesec dana, a pored toga, efikasno sagoreva masti čuvajući mišićnu masu.
BONUS VIDEO:
(Hypetv.rs/Alo.rs)
