Treći ponedeljak u januaru, poznat kao „tužni ponedeljak“ ili „blue monday“, smatra se najdepresivnijim danom u godini, prema Nacionalnoj geografiji.
Ovaj dan je ustanovljen pre 14 godina od strane psihologa Klifa Arnala koji je objasnio da su vremenske prilike obično loše, iako su dani duži, praznici su završeni i svi su se uglavnom vratili poslu, računi su ispražnjeni, a većina je već shvatila da neće uspeti da ispuni svoje novogodišnje odluke. Sve to rezultira tugom i niskim nivoom motivacije.
Kako bi se prevladali ovakvi negativni osećaji, psiholozi preporučuju druženje s prijateljima i porodicom, kao i neku vrstu fizičke aktivnosti. To može biti bilo šta od šetnje, trčanja, plivanja ili bilo koje druge vrste sporta koji vam se sviđa. Ako je moguće, izbegnite da provodite ovaj dan sami i okružite se ljudima koji su vam bliski.
Iako možda ne postoji jedinstveni način da se prevlada „tužni ponedeljak“, važno je da se ne dopusti da vas ovaj dan koči u postizanju vaših ciljeva. Umesto toga, radije se fokusirajte na sve pozitivne stvari koje su u vašem životu i radite na tome da ih povećate.
BONUS VIDEO:
