DA LI VAS MUČE CREVA?!
Veoma je važno da vodimo računa o našem stomaku u tokom svih godišnjih doba.
Međutim, leti ume da bude opasno. Mnogi se tokom letnjih meseci suočavaju sa problemima sa zatvorom. Odnosno, opstipacijom.
Promene u ishrani, dehidratacija, ili čak manjak fizičke aktivnosti usled visokih temperatura. Svi ovi faktori mogu da dovedu do ovakvog problema.
Da bi se održala dobra probava, važna je ishrana. Konzumacija vlaknastih namirnica poput voća, povrća, integralnih žitarica i mahunarki može pomoći u stimulisanju crevne peristaltike. Tako se olakšava prolazak hrane kroz digestivni trakt. Važno je takođe piti dovoljno tečnosti, a pogotovo vode. Tako se sprečava dehidratacija koja može doprineti zatvoru.
Redovna fizička aktivnost takođe može biti od pomoći. Šetnje u ranim jutarnjim ili kasnim večernjim satima mogu podstaći crevnu pokretljivost i ublažiti simptome zatvora. Osim toga, izbegavanje prekomernog unosa masne i prerađene hrane može smanjiti rizik od digestivnih problema.
DA LI VAS MUČE CREVA?!
Lekar ili farmaceut vam može pomoći ako se problemi sa opstipacijom nastave.
Mora se pronaći odgovarajuće rešenje. Bilo da je to u pitanju promena ishrane, dodatak ishrani ili druge terapeutske mere.
Zato, dok uživate u letnjim radostima, ne zaboravite da brinete i o svom digestivnom zdravlju kako biste se izbegli neželjeni problemi sa zatvorom.
Gastroenterolog dr Rabia de Latour otkriva najčešće razloge.
„Kad god ste dehidrirani, prvi način na koji se telo nosi s tim je koncentrisanje urina i stolice. Telo će povući vodu iz stolice i apsorbirati je. Tako stolica postaje tvrđa, a urin tamniji jer je koncentrisaniji“, kaže ona. Dodala je i kada ne pijemo dovoljno vode, stolica nije dovoljno mekana te ju je teže izbaciti, čime dolazi do zatvora.
Lekarka objašnjava kako postoji jednostavno rešenje za ove probavne smetnje. Sve što trebate učiniti je unositi dovoljno tečnosti.
Hypetv.rs/V.M./Najžena.alo.rs
BONUS VIDEO:
