DA BI OČUVALI MENTALNO ZDRAVLJE, treba da uradite sledeće

Ne zanemarujte svoje mentalno zdravlje

Savremen način života donosi i mnogo stresa, osećaj da nemate dovoljno vremena da sve završite stalna žurba i pritisak mogu ozbiljno uticati na vaše zdravlje.

Potrebno je da radite na tome da smanjite količinu stresa.

Vodite računa o sebi, dajte sebi vremena za opuštanje, negu i sve on male rituale koji vam mogu pomoći da se opustite. Dajte sebi vremena koje ćete posvetiti samo sebi, onako kako vi volite.

Bolje planirajte svoje zadatke, ne ostavljajte sve za zadnji trenutak, najbolje je da vodite dnevnik i beležite do kada nešto treba da završite. Takođe, ne preterujte sa poslom, napravite listu prema prioritetima.

Naučite da kažete ne i tako postavite granice. Kada vam se ne ide negde ili ne druži sa prijateljima, budite slobodni da to i kažete, ljubazno ih zamolite da odložite viđenje. Ako im je zaista stalo razumeće vas i podržati.

BONUS VIDEO:

hypetv.rs