CINK NE DELUJE AKO GA UVEČE UZIMATE!
Za jačanje imuniteta sve više se preporučuju određeni suplementi. Međutim, stručnjaci savetuju da morate biti jako pažljivi kod konzumacije istih.
Foto Pixabay/MarcOliver_Artworks
Važno je da se određeni minerali i vitamini uzimaju u pravo doba dana, jer je njihova apsorpcija tada najbolja.
Do sada je dokazano i da neki bolje deluju na prazan želudac. A drugi se uzimaju samo uz hranu. Neke kombinacije vitamina i minerala mogu da uspore apsorpciju. Dok druge omogućavaju da ispravno deluju u organizmu.
Lekari ističu da suplemente ne treba da uzimate samoinicijativno. Već da se konsultujete sa stručnjakom i to nakon analiza koje su ukazale na njihov manjak.
CINK NE DELUJE AKO GA UVEČE UZIMATE!
SUPLEMENTI KOJI SE UZIMAJU UJUTRU: Vitamin B12 je najbolje uzimati na prazan želudac s vitaminom B1 i bakrom. Ovaj vitamin podstiče stvaranje energije i zato ga treba uzeti ujutro na prazan želudac. U podne treba uzimati i vitamin A, najbolje s vitaminima C i E, kao i s cinkom.
Osim toga, ujutro je vreme i za uzimanje vitamina C. Može se uzeti s vitaminima B12, E i A. Dodatak gvožđa se isto konzumira ujutro, ali uz hranu. Kako ne bi pao teško na želudac. Ali je važno ne uzimati ga u kombinaciji s cinkom, vitaminom E, manganom ili kalcijumom.
POPODNE bi trebalo uzimati vitamine sa hranom. Preporučuje se da tada uzimate cink. Najbolje u kombinaciji s vitaminima A, C i B12. Ukoliko pijete cink, izbegavajte uzimanje gvožđa, bakra i vitamina B9.
S hranom, tokom ili posle večere bi trebalo uzeti vitamin D. Najbolje u kombinaciji s kalcijumom koji povećava njegovu apsorpciju. Osim toga, dobra je kombinacija vitamina D i ribljeg ulja.
Hypetv.rs V.M./Najžena.alo.rs
SPEKTAKL ZA DAN ZALJUBLJENIH
HYPE ŽURKA ZA DAN ZALJUBLJENIH!
Pridružite se spektakularnoj noći u ,,Areni Stožice” uz najveće zvezde Balkana:
*Aca Lukas – kralj emocija i energije!
*Mira Škorić – dama koja pleni glasom i harizmom!
* Miroslav Ilić – legenda koja slavi ljubav kroz pesmu!
Očekuje vas noć puna hitova, strasti i zabave koja se pamti!
Karte su dostupne na entrio.si – obezbedite svoje mesto na najromantičnijoj žurci godine!
Ne čekajte – ljubav i spektakl vas zovu!
