Background adbanner
calendar

Utorak 8. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
SUTRA ISKLJUČENJE VODE U BEOGRADU: Ova opština je na spisku IMATE PROBLEM SA OPADANJEM KOSE? Ovi preparati će vam pomoći da povratite volumen i samopouzdanje SREĆNE VESTI U DOMU LIDIJE VUKIĆEVIĆ Glumica javno potvrdila, veliko slavlje (FOTO) ŠOKANTNE TVRDNJE IVANA MARINKOVIĆA O GOCI TRŽAN! „Počeo sam da je pratim i video ono čega sam se plašio“ EVO GDE ĆE VEČERAS PLJUŠTATI KIŠA! Grmljavinske nepogode se premeštaju u ove delove naše zemlje – TEMPERATURA PADA! TOMPSON ZARADIO MILION EVRA NA „DOMOLJUBLJU“? Ljudi se razgrabili oko medaljona fašizma (FOTO) NAJBOLJI SE POVLAČI SA VIMBLDONA? Trener OTKRIO najveću misteriju! Vučić sutra sa pomoćnikom generalnog sekretara UN za Evropu Miroslavom Jenčom! EVO KO JE MISTERIOZNI VERENIK ALEKSANDRE NIKOLIĆ! Samo jedna njegova fotka postoji (FOTO) HITNO UPOZORENJE MUPA: Otvoren lažni Telegram nalog ministra Dačića SANJA UHVATILA MARKA KAKO SE LJUBI SA DRUGOM DEVOJKOM! Lice joj pozelenelo, ovo do sada NIKO NIJE VIDEO „PREKO 15.000 BOLUJE OD MULTIPLESKLEROZE, a SAMO 20% ima pravo na LEK!“ Katarina do detalja opisala detalje hemoterapije „Plakala sam kada sam se pogledala u ogledalo“ KARLEUŠA RASTAVILA SRPSKU MAĆEHU NA ČINIOCE! Evo koji je pravi razlog PROPADANJA „Zvezda Granda“ IZDAJA KOJA JOJ JE PROMENILA ŽIVOT: Vesna Dedić otkrila istinu posle godina ćutanja, evo šta joj je ODUZETO BRUTALNI „KARLITOS“ RAŽALOSTIO BRITANCE! Šampion sa 23. uzastopnom pobedom ušao u POLUFINALE! MAJA NIKOLIĆ SE RAZGOLITILA U GRČKOJ! Tigrasti kupaći, obline sevaju, a filtera nigde

OVO JE ČUDESNA BIJONSINA DIJETA! Za 22 dana topi 11 kilograma, a ključna stvar je u jednom

Objavio: RHT
23/12/2024 10:53 PM

Ovo je Bijonsina dijeta

Photo: Profimedia

Osim Bijonse ovu dijetu su upražnjavali i Farel Vilijams, Glorija Estefan, Šakira.

Ukratko, potrebno je „samo“ promeniti stil života. Jer kada to promenimo aktiviramo one gene koji nas održavaju zdravim, a deaktiviramo one koji čine uslugu raznim bolestima.

Evo šta treba uraditi. Prvo?

Jedite biljne namirnice, sve ono što raste u zemlji

Tako ćete organizmu dati novu energiju. Konzumacija voća i povrća omogućava organizmu da se fokusira na detoksikaciju. Ovaj plan ishrane je inicijalno napravila Bijonse sa saradnicima i važno je naglasiti da je on veganski.

Ovo je Bijonsina dijeta

Tri obroka svaki dan

Ljudi se goje jer jedu dok se ne osete siti. Slušajte svoje telo i jedite umereno. Tri obroka na dan, i nikada nemojte jesti pre odlaska u krevet. Treba da prođu bar dva sata pre nego što prilegnete.

Odnos 80-10-10

Za zdravu dijetu, sastav namirnica treba da bude 80 odsto ugljenih hidrata, 10 odsto masti i 10 odsto proteina. Ako jedete namirnice biljnog porekla, to će biti lako jer su voće i povrće puni složenih ugljenih hidrata i u njima ima malo masnoće. Ukoliko želite brzo da smršate, pahuljice i orašaste plodove ostavite za doručak i ručak.

Photo: Profimedia

30 minuta fizičke aktivnosti

Najefikasnija dijeta je ona u kojoj se 75 odsto reguliše ishranom, a 25 odsto treningom. Vežbajte svaki dan bar po pola sata

Voda

Pravilo „osam čaša vode dnevno“ je pomalo pojednostavljeno. Nova preporuka je da muškarci treba da popiju 13 čaša, a žene 240 mililitra. Započnite dan s čašom vode i limunom.

Osim ovih opštih merila dijete, „22 Days Nutrition“, koju je Bijonse napravila u saradnji sa svojim trenerom Markom Borhesom, pravilo je da nijedan sastojak ne sadrži GMO, gluten, soju i mlečne proizvode. Njen plan ishrane je bio veganski. Predlog jela su činija susama, kupusa i sočiva, testenina s povrćem, prženi pirinač s karijem i povrćem, i hleb od badema i borovnice za doručak.

Bijonse je konzumirala puno zelenih jabuka, krastavaca posutih sirćetom, crvene paprike i limuna. Uz sve to je pila i proteinske šejkove.

Uz pomoć ove dijete pevačica je smršala ukupno 29 kilograma.

Hypetv.rs/E.B.

BONUS  VIDEO:

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na InstagramuFacebookThreads

ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPPVIBER I TELEGRAM.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner