Background adbanner
calendar

Utorak 8. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
PUKLA VELIKA LJUBAV KATARINE I DARKA LAZIĆA?! Njihove nove objave šokirale pratioce! (FOTO) UPOZORENJE GRAĐANIMA! PODIGNUTA RAMPA ZA PRELAZ PRUGE, A VOZ PROLAZI! Na licu mesta TRAGEDIJE, gde je pre nekoliko dana ČOVEKA UDARIO VOZ! „DA MI DETE BUDE SIROČE?!“ Milica Veličković ŠOKIRALA IZJAVOM: „Pa šta sam ja, Munja i Stefani?“ NIKOLI JOKIĆU STIGLO POJAČANJE! Denver angažovao novog igrača! ANĐELA ĐURIČIĆ IGRA PRLJAVU IGRU?! Kad je shvatila da gubi kontrolu, ovo je uradila ODNOS IGORA KOJIĆA I NJEGOVE 15 GODINA MLAĐE ŽENE NA KLIMAVIM NOGAMA?! Žive odvojene živote, ona se ponaša kao slobodna devojka?! „ZAHVALAN SAM VATROGASCIMA KOJI SE JUNAČKI NOSE SA VATRENOM STIHIJOM“ Vučić u poseti selima oko Žitorađe i Bojnika „HTELI SU SOCIJALNO DA MI ZOVU“ Drama u domu Milice Veličković, van sebe zbog Uroša Rajačića: „Doživela sam stravično…“ „TOLIKO LAŽEŠ DA NE ZNAM KAKO TE NIJE SRAMOTA!“ Anđela i Gastoz u neviđenom klinču! ILON MASK RASKRINKAVA! Evo ko se još nalazi u dosijeima o pedofilu Džefriju Epstajnu – padaju ozbiljne OPTUŽBE KO JE BLIŽI MARAKANI? Rezultat sa Farskih Ostrva ZANIMAĆE sve zvezdaše! Počele kvalifikacije za LŠ! DAVID DRAGOJEVIĆ POKAZAO KAKO ON USPAVLJUJE SINA! Ima neobičnu igricu sa sinom – pohvalio se na Instagramu! UDARIO TERZU GDE GA NAJVIŠE BOLI: „Je*aću ti ja mater jer si mi dete spominjao!“ SUTRA ISKLJUČENJE VODE U BEOGRADU: Ova opština je na spisku IMATE PROBLEM SA OPADANJEM KOSE? Ovi preparati će vam pomoći da povratite volumen i samopouzdanje SREĆNE VESTI U DOMU LIDIJE VUKIĆEVIĆ Glumica javno potvrdila, veliko slavlje (FOTO)

OVO JE ČUDESNA BIJONSINA DIJETA! Za 22 dana topi 11 kilograma, a ključna stvar je u jednom

Objavio: RHT
23/12/2024 10:53 PM

Ovo je Bijonsina dijeta

Photo: Profimedia

Osim Bijonse ovu dijetu su upražnjavali i Farel Vilijams, Glorija Estefan, Šakira.

Ukratko, potrebno je „samo“ promeniti stil života. Jer kada to promenimo aktiviramo one gene koji nas održavaju zdravim, a deaktiviramo one koji čine uslugu raznim bolestima.

Evo šta treba uraditi. Prvo?

Jedite biljne namirnice, sve ono što raste u zemlji

Tako ćete organizmu dati novu energiju. Konzumacija voća i povrća omogućava organizmu da se fokusira na detoksikaciju. Ovaj plan ishrane je inicijalno napravila Bijonse sa saradnicima i važno je naglasiti da je on veganski.

Ovo je Bijonsina dijeta

Tri obroka svaki dan

Ljudi se goje jer jedu dok se ne osete siti. Slušajte svoje telo i jedite umereno. Tri obroka na dan, i nikada nemojte jesti pre odlaska u krevet. Treba da prođu bar dva sata pre nego što prilegnete.

Odnos 80-10-10

Za zdravu dijetu, sastav namirnica treba da bude 80 odsto ugljenih hidrata, 10 odsto masti i 10 odsto proteina. Ako jedete namirnice biljnog porekla, to će biti lako jer su voće i povrće puni složenih ugljenih hidrata i u njima ima malo masnoće. Ukoliko želite brzo da smršate, pahuljice i orašaste plodove ostavite za doručak i ručak.

Photo: Profimedia

30 minuta fizičke aktivnosti

Najefikasnija dijeta je ona u kojoj se 75 odsto reguliše ishranom, a 25 odsto treningom. Vežbajte svaki dan bar po pola sata

Voda

Pravilo „osam čaša vode dnevno“ je pomalo pojednostavljeno. Nova preporuka je da muškarci treba da popiju 13 čaša, a žene 240 mililitra. Započnite dan s čašom vode i limunom.

Osim ovih opštih merila dijete, „22 Days Nutrition“, koju je Bijonse napravila u saradnji sa svojim trenerom Markom Borhesom, pravilo je da nijedan sastojak ne sadrži GMO, gluten, soju i mlečne proizvode. Njen plan ishrane je bio veganski. Predlog jela su činija susama, kupusa i sočiva, testenina s povrćem, prženi pirinač s karijem i povrćem, i hleb od badema i borovnice za doručak.

Bijonse je konzumirala puno zelenih jabuka, krastavaca posutih sirćetom, crvene paprike i limuna. Uz sve to je pila i proteinske šejkove.

Uz pomoć ove dijete pevačica je smršala ukupno 29 kilograma.

Hypetv.rs/E.B.

BONUS  VIDEO:

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na InstagramuFacebookThreads

ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPPVIBER I TELEGRAM.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner