Premda mnoga istraživanja potvrđuju da kafa može pomoći da smršate – u tome vas mogu zaustaviti sastojci koje dodajete u svoju šoljicu.
Naročito tokom hladnijih meseci, nema ničeg boljeg od započinjanja dana šoljicom tople kafe. Mnogima je ovo neizostavni ritual bez obzira na godišnje doba, a svi je vole različito pripremljenu.
Međutim, važno je zapamtiti da nisu sve preferencije kafe jednake kada su u pitanju njeni zdravstveni efekti.
Kako se ispostavilo, postoji mnogo popularnih sastojaka kafe koji bi mogli naneti ozbiljnu štetu vašem telu, posebno ako pokušavate da smršate. Srećom, postoji i mnogo zdravih izbora za koje se možete odlučiti umesto njih.
Odabir šlaga, punomasnog mleka i šećera verovatno će usporiti vaš put mršavljenja, dok bi kurkuma i cimet mogli pomoći vašim naporima.
Šlag, punomasno mleko i šećer su verovatno najpopularniji sastojci za kafu. Nažalost nutricionisti poručuuju da su oni među najgorima za vaše zdravlje.
Ako želite vitkiji struk, najbolje je ograničiti unos šlaga, punomasnog mleka i šećera – kao i slatkih sastojaka poput sirupa – što je više moguće.
Punomasno mleko ima puno kalorija, masti, pa čak i šećera, što ga čini još jednim glavnim krivcem za gojenje.
Izbacivanje štetnih, zašećerenih sastojaka ne znači da se morate potpuno odreći kafe ako želite da smršate. U stvari, ispijanje kafe ima mnoge zdravstvene prednosti, čak bi vam moglo pomoći da izgubite kilograme.
Ako ne želite da pijete običnu crnu kafu, imate nekoliko opcija. Odabir niskokalorijskog mleka na biljnoj bazi jedan je zdraviji način umesto kreme i punomasnog mleka.
Nutricionisti pored toga preporučuju dodavanje i zdravih začina poput cimeta i kurkume.
BONUS VIDEO:
hypetv.rs
