Background adbanner
calendar

Subota 2. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
PRVA NOĆ NAKON TRAGEDIJE: JEZIVA TIŠINA se širi Novim Sadom – HYPE TV NA LICU MESTA OVIH 10 DANA ĆE BITI NAJTEŽI U NOVEMBRU! 3 znaka su na žestokom udaru, zdravlje i živci će stradati, stižu olujne promene! OGNJEN I NJEGOVA ŽENA HITNO NAPUSTILI SRBIJU! Spakovali kofere i otišli, saopštili šok odluku: “Ne vraćam se…” BRESKVICA OTKAZALA NASTUP U SKOPLJU ZBOG STRAVIČNE TRAGEDIJE: “Svim srcem smo uz porodice!” ZAŠTO JE SVE VAŽAN VITAMIN B?! Čuva vaš mozak, ali ovo niste znali! OVO SU DETALJNA PRAVILA POVODOM DANA ŽALOSTI! Sledeće je zabranjeno, a kazne za nepridržavanje i do 200.000 dinara! Sutra žalost u Srbiji, trodnevna u Novom Sadu! “NE ZNAM ŠTA BOLESNICA MOŽE DA URADI, JEZIVA JE!” Učesnice rijalitija na ivici tuče, pljušte stravične reči i uvrede! MIONA NASRNULA NA MILJANU! Očekuje se DISKVALIFIKACIJA, obezbeđenje munjevito uletelo, skočio i Ša! “PLAKALA SAM, PALILA SVEĆE ZA NJEGA I NJEGOVU PORODICU” Anita grca u suzama zbog Anđela, iznela sav prljav veš i šok detalje ŽENA JE ZAPOMAGALA “GDE MI JE DETE, GDE MI JE DETE”! Radnica železničke stanice opisala je HOROR koji se dešavao: Ljudi su padali, nisu znali gde su! DEČAK UBICA DOBIO STATUS OŠTEĆENOG?! Oglasila se advokatica Irina Borović! ANITA ISPROZIVALA TEODORU DŽEHVEROVIĆ! Nije mogla više da ćuti, a onda rešetala Anđela Rankovića! OTKRILA SVE TAJNE! IGRAČKE, CVEĆE I REKA UPALJENIH SVEĆA ZA NASTRADALE U NOVOM SADU: Tuga i jecaji odjekuju “TOTALNO SE ISKLJUČILA IZ JAVNOG SVETA, NE MOŽETE JE DOBITI!” Zlata u depresiji zbog rijalitija!? Peja otkrio šok detalje, evo šta kaže za novu snajku! FOTKA KOJA KIDA DUŠU! Potresno oglašavanje Slobode Mićalović povodom tragedije u Novom Sadu PRIJOVIĆKA I BRENA SE RAZVODE ZBOG MAĐIJA?! Vesna Beli mag šokirala sve svojim proricanjem! (VIDEO)

ZAŠTO JE SVE VAŽAN VITAMIN B?! Čuva vaš mozak, ali ovo niste znali!

Objavio: RHT
01/11/2024 11:25 PM

ZAŠTO JE SVE VAŽAN VITAMIN B?!

Svi se pitamo koji je najbolji način da sačuvamo imunitet od raznih virusa. Preporučuju se suplementi, a mnogima je dobro poznato da treba uzimati i B vitamin. Važno je i unositi ga kroz ishranu.

Foto Pixabay

Nutricionista sa Harvarda, dr. Uma Naidu, prepoznat je kao stručnjak u oblasti ishrane. Ona naglašava da bi plan ishrane trebalo da bude prilagođen svakom pojedincu. Potrebe i organizmi različiti, ali postoje i određene univerzalne istine.

Kada je reč o očuvanju zdravlja mozga, dr. Naidu ističe značaj vitamina B grupe.

Iako ne postoji lek koji može sprečiti demenciju, brojna istraživanja su identifikovala hranljive materije koje mogu pomoći u održavanju percepcije, pažnje i sposobnosti donošenja odluka kako starimo. U okviru grupe B nalazi se osam različitih vitamina. Svaki je sa svojom specifičnom strukturom i funkcijom. Njihovo zajedničko delovanje je ključno, pa je preporučljivo unositi ih u kombinaciji.

ZAŠTO JE SVE VAŽAN VITAMIN B?!

Vitamin B1 je ključan za proizvodnju energije i osnovni je za pravilan rad organizma, stanica i metabolizma.

B2 (riboflavin) pomaže enzimima da prenose informacije između mozga i tela, podržava rast stanica i obezbeđuje energiju, razgrađujući masti i druge supstance.

Ostale grupe, savaki zasebno, takođe imaju važnu ulogu. Treba napomenti i vitamin B5 koji je bitan za sintezu koenzima A koji pomaže enzimima u razgradnji i stvaranju masnih kiselina potrebnih za energiju.

Vitamin B6 može smanjiti rizik od određenih bolesti.

Prirodni izvori vitamina B

Jaja – Jedno jaje pruža trećinu preporučene dnevne doze vitamina B7, uz prisustvo i drugih B vitamina.
Jogurt – Sadrži vitamine B2 i B12, kao i probiotike koji su važni za zdravlje mozga.
Slanutak, pasulj i sočivo – Ove mahunarke su odličan izvor vitamina B1, B2, B3, B5 i B6, doprinoseći zdravlju mozga.
Losos – Ova riba je bogata vitaminima B grupe i zdravim mastima.
Semenke suncokreta – Mogu da pruže značajnu količinu vitamina B5, a jedna porcija može zadovoljiti do 20% preporučene dnevne doze.
Zeleno povrće – Špinat i kupus su odlični izvori vitamina B9 i mogu doprineti boljem raspoloženju.

Hypetv.rs V.M./Najžena.alo.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner