Ove VOĆKE NAJVIŠE GOJE?! Mnogo imaju ŠEĆERA, a MI IH BAŠ VOLIMO!
Ove voćke NAJVIŠE GOJE?!
Unos vitamina i minerala preko je potreban i tokom letnjeg perioda.
Ipak, voće i povrće ne možemo jesti baš u neograničenim količinama.
“Oko 200 grama voća dnevno je sasvim dovoljno. Tom količinom se unosi dovoljna količina svih mineralnih materija koje su nam potrebne. Kao i dijetnih vlakana. Druga stvar su sokovi. Količina šećera u sveže ceđenim sokovima, količina od 120 do 150 mililitara dnevno, ne više. Povrće minimum 400 grama odnosno četiri porcije. Povrće nema šećera. Ima mineralnih materija, dijetnih vlakana. Iste su nam neophodna za zdravlje čitavog organizma”, ispričala je ranije za “RTS Oridnaciju” specijalista ishrane dr Veroslava Stanković.
Stručnjak je opisla i šta se dešava u organizmu ako unesete previše šećera.
“Ukoliko je duži vremenski interval tokom kojeg unosite veću količinu može doći do promene glikoregulacije, odnosno do porasta glikemije, a samim tim može tokom vremena da dovede do pojave gojaznosti, hiperinsulinemije i dijabetesa tipa 2”, rekla je.
Ove voćke NAJVIŠE GOJE?!
“Šljiva i grožđe sadrže najviše šećera, ne uzima se džabe grožđani šećer. Što se tiče lubenice i dinje, neverovatno je da lubenica ima veći glikemijski indeks od dinje, a dinja je naizgled slađa, ali opet ima manju količinu vode od lubenice, tako da je možda preporuka dinja koja ima i veću nutritivnu vrednost u odnosu na lubenicu”, istakla je dr Stanković.
Hypetv.rs V.M./Najženaalo.rs/RTS
Spektakl u Sloveniji održava se u ljubljanskoj Areni Stožice 23. novembra. Reč je pre svega o projekciji filma “Stravično”, što predstavlja nastavak prvog dela filma “Pokidan”. Rediteljka je i ovog puta čuvena Suzana Purković.
Posle premijere filma, Aca će održati koncert u ovoj dvorani.
PRODAJA KARATA ZA KONCERT I EVROPSKU PREMIJERU FILMA “STRAVIČNO” KLIK OVDE
BONUS VIDEO:
