Kik-Boks je i za žene!
Vežbe za snažan i zdrav organizam imaju izuzetan značaj za naše telo.
Za početnike koji žele da započnu svoju fitnes rutinu, postoji širok spektar vežbi koje mogu praktikovati. To uključuje šetanje, lagano trčanje, vožnju bicikla ili čak plesanje. Kardio treninzi su pristupačni, ne zahtevaju posebne sprave i mogu se izvoditi u udobnosti sopstvenog doma ili na otvorenom. Ali zahtevaju pravilno izvođenje. Naravno, ukoliko želite da postignete i druge rezultate poput mršavljenja, snage, stabilnosti, predlažemo kik-boks!
Kardio kik boks je brzi trening i žestok. Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokerta, sagorećete kalorije i izgraditi koordinaciju i snagu. Kik-boks sadrži sledeće udarce : kroše aperkat, udarce kolena, prednje udarce, bočne udarce. Hajde da malo objasnimo sta
Budući da se ovim vežbama koristi dosta rotacije i kontrole tela, definitivno koristite svoju trbušne mišiće, napominjući da su trbušnjaci odgovorni za prenos energije između donjeg i gornjeg dela tela. Svaki put kada udarate, dobijate jaču mišićnu osnovu. Zato, kik boks je i za žene!
Jačajte telo i budite zdravi!
Za ove vežbe potrebni su pokreti celog tela, visokog intenziteta. Američki savet za vežbanje procenjuje da prosečni vežbač može sagoreti između 350 i 450 kalorija na jednom kardio kik boks treningu od sat vremena. Ova vrsta treninga takođe je sjajna kao vežba za mršavljenje samo zato što je i zabavna!
Svako može uživati i ujedno jačati celo svoje telo uz ovakvav trening. Jedini preduslov je učenje osnova, poput načina udaranja. Ako to naučite, osiguraćete da sve vežbe radite u sigurnoj i pravilnoj formi.
Zapamtite, potpuno ćete transformisati svoje telo i um kroz redovni režim treninga kikboksa. Ostvareni su stari ciljevi i postavili ste nove za vaš dalji napredak. Vaše mentalno zdravlje će biti jače nego ikada.
Nakon treninga od sat vremena, bolje ćete spavati.
