5 VOĆKI MOGU DA VAM POMOGNU ZA ZDRAVLJE! Proverite da li unosite dovoljno magnezijuma
5 VOĆKI MOGU DA VAM POMOGNU ZA ZDRAVLJE!
Magnezijum je važan za naš organizam, jer čuva srce! Naime, ukoliko nemate dovoljno enrgije, umorni ste možda imate nedostatak ovog dragocenog materjala.
Magnezijum učestvuje u više od 300 različitih procesa u organizmu – od rada mišića i nerava, preko regulisanja šećera u krvi.magnezijum možete da uneti i prirodnim putem, kroz ishranu. Postoje voćke bogate ovim mineralom.
5 voćki bogatih magnezijumom koje bi trebalo češće da jedete . Iako su semenke, orašasti plodovi i integralne žitarice poznat izvor magnezijuma, postoje i voćke koje ga sadrže u solidnoj količini.
5 VOĆKI MOGU DA VAM POMOGNU ZA ZDRAVLJE!
I to su banana (41 mg na 100 g), breskva (oko 30 mg na 100 g)…Takođe i urme (50 mg na 100 g), kajsija (21 mg na 100 g). I na karaju avokado (29 mg na 100 g).
Pored voća, magnezijum možete uneti i preko drugih namirnica:
- Semenke i orašasti plodovi: Bundevine semenke, bademi i indijski orah su odličan izvor.
- Zeleno lisnato povrće: Spanać i blitva su bogati magnezijumom.
- Mahunarke: Pasulj i sočivo su dobar izbor.
- Integralne žitarice: Heljda, ovas i proso su korisni deo zdrave ishrane.
Hypetv/S.S.
POSLE 15 GODINA MIROSLAV ILIĆ SE VRAĆA U ARENU ZAGREB! “Nema dana kad me neko iz Hrvatske ne zove na nastupe”
Na velikoj pozornici Arene Zagreb pridružiće mu se veliki orkestar. Ali i nekoliko slavnih gostiju, koji se drže u tajnosti do poslednjeg dana. A sve kako bi se ova dugoiščekivano veče zaista mogla nazvati spektaklom. Tom prilikom će Miroslav Ilić u Zagrebu proslaviti više od 50 godina uspešne karijere kao što je nedavno napravio u Beogradu.
“Biće to noć puna sećanja jer su već tri generacije stasale uz moje pesme. Jedan sam od retkih izvođača kojem na koncerte dolaze deca, roditelji, bake i dede. Svi žele da zapevaju i popiju. A kad vidim takvu publiku ispred sebe, meni to daje snagu da poletim. Publika me pomlađuje i koliko god imao godina, pevaću i u dubokoj starosti. Dok me god glas bude služio i dok me ne iznesu s pozornice”, istakao je čuveni pevač.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
