5 namirnica koje vam ne daju da smršate
5 namirnica koje vam ne daju da smršate
Postoje namirnice koji mogu da vam pomognu da brzo i lako smršate!
Bez obzira da li ste na početku dijete ili ste već u ozbiljnoj fazi gubitka kilograma. Neke namirnice mogu potajno da uspore napredak, čak i kad mislite da se hranite „zdravo“.
Stručnjaci za ishranu savetuju da obratite pažnju ne samo na kalorije, već i na kvalitet namirnica koje unosite svakodnevno. Čipsevi, krekeri, industrijske grickalice su pune soli, zasićenih masti i aditiva. Kratak užitak, dugotrajna posledica.
5 namirnica koje vam ne daju da smršate
Sokovi i zaslađena pića ne samo da nemaju hranljive vrednosti. Već sadrže skrivene šećere koji podstiču insulinske skokove i pojačavaju glad.
Iako deluju bezazleno, beli hleb, kifle i peciva brzo podižu nivo šećera u krvi. I uzrokuju energetski pad, zbog čega jedete više nego što vam je potrebno.
Rafinisani šećeri, palmina mast i aditivi su prava bomba za apetit i salo oko stomaka.
Mnoge „fit“ žitarice, proteinske pločice i instant kaše sadrže više šećera nego što piše na pakovanju. Čitajte deklaracije.
Umesto toga, birajte:
-
Integralne žitarice i sporo svarljive ugljene hidrate
-
Povrće u velikim količinama
-
Vodu i biljne čajeve umesto sokova
-
Voće umerenih količina umesto industrijskih slatkiša
-
Proteine iz ribe, piletine i jaja
Napomena
Ključ mršavljenja nije u gladovanju, već u pametnom izboru hrane. Fokusirajte se na prirodne i neprerađene obroke, i slušajte signale svog tela.
HypeTv.rs / Srbija Danas S.S.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
VELIKI KONCERT MIROSLAVA ILIĆA!
Miroslav Ilić, jedan od najistaknutijih izvođača na muzičkoj sceni, prirediće nezaboravan koncert u zagrebačkoj Areni 18. oktobra 2025. godine. Sa početkom u 20 časova. KARTE NAĐITE OVDE.
Koncert u glavnom gradu Hrvatske predstavlja jedinstvenu priliku da ljubitelji narodne muzike uživaju u njegovim pesmama uživo. Bard narodne muzike, Miroslav Ilić je davne 1972. godine započeo blistavu karijeru. Ista je od samog početka krenula uzlaznom putanjom i sada već broji milionske tiraže i priznanja. Samo neki od hitova koje vole sve generacije su: “Nije život jedna zena”, “Još te nešto čini izuzetnom”, “Vino točim a vino ne pijem”, “Ova noć”, “Jesen sedamdeset i neke”…
