sreda, 22. okt 2025.
  • NAJNOVIJE
  • HOROSKOP
  • HYPE ŽENA
Pretraga
Hype TV
Ad imageAd image
  • Naslovna
  • VESTI
    • DRUŠTVO
    • POLITIKA
    • KULTURA
  • HYPE ZVEZDE
  • SHOWBIZ
  • JET SET
  • Rijaliti
  • SPORT
  • HRONIKA
Reading: 4 KLJUČNA PRAVILA DR FILGUDA ZBOG KOJIH SE NEĆETE UGOJITI: Razbio i najveću ZABLUDU – češći obroci nisu bolja opcija!
Font ResizerAa
Hype TVHype TV
  • NASLOVNA
  • VESTI
  • HYPE ZVEZDE
  • SHOWBIZ
  • JET SET
  • RIJALITI
  • SPORT
  • HRONIKA
  • TV PROGRAM
  • NASLOVNA
  • VESTI
    • DRUŠTVO
    • POLITIKA
    • KULTURA
  • HYPE ZVEZDE
  • SHOWBIZ
  • JET SET
  • RIJALITI
  • SPORT
  • HRONIKA
  • TV PROGRAM
Pratite nas
© 2025 Hype TV
Home » 4 KLJUČNA PRAVILA DR FILGUDA ZBOG KOJIH SE NEĆETE UGOJITI: Razbio i najveću ZABLUDU – češći obroci nisu bolja opcija!
DRUŠTVOModa i lepotaNOVOVESTIZdravlje

4 KLJUČNA PRAVILA DR FILGUDA ZBOG KOJIH SE NEĆETE UGOJITI: Razbio i najveću ZABLUDU – češći obroci nisu bolja opcija!

09.10.2022 | 05:01
DRUŠTVO Moda i lepota NOVO VESTI Zdravlje
Vreme čitanja 3 min.
Podeli

Doktor Saša Plećević, poznatiji kao doktor Filgud, oktrio je četiri ključna pravila od kojih zavisi da li ćete se ugojiti ili smršati.

Foto: Pixabay, Tumisu

Zbog ubrzanog tempa života, mnogi ljudi su navikli da jedu jednom ili dvaput dnevno. Kao najčešći odgovor našao se „manjak vremena“, a godinama slušamo teoriju da je to nezdrava opcija kojom se metabolizam usporava. To je istina, ističe doktor Filgud, ali ni češći obroci nisu zdravija opcija.

Gostujući u emisiji „150 minuta“ na Prvoj, dr Filgud je otkrio četiri ključna pravila od kojih zavisi da li ćete imati višak, ali i manjak kilograma. Ukoliko ih poštujete, kilogrami se neće tako nagomilavati.

„Nije dobro ni jedno, a ni drugo. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje doručak u 8 ujutru, užinu u 11, ručak u 14 časova, užinu u 17 i večeru u 20 časova, a onda ništa do 8 ujutru. Sve zavisi kad ko jede, to je do individualnog metabolizma. Da li imamo višak ili manjak kilograma zavisi od četiri stvari: šta jedemo, koliko toga jedemo, kada jedemo i na koji način je hrana pripremljena“, rekao je dr Filgud i objasnio šta se dešava ako imate samo dva obroka dnevno.

„Suština je da ako jedete jedanput ili dvaput dnevno, to nije dobro. Gotovo sigurno je da ćete za večeru da unesete sve ono što niste uneli u toku dana. Pao vam je šećer, a kada vam padne, vama organizam nesvesno traži da odmah unesete ugljene hidrate. Uhvatite se za slatko i za večeru unesete mnogo više nego što je trebalo“, rekao i dodao:

„Ako dugoročno preskačete obroke, metabolizam se usporava i onda sporo trošite ono što unesete. Tako se nagomilavaju kilogrami. Kada vam padne šećer, luči se hormon stresa koji čini da budete depresivni, neraspoloženi. Moja preporuka je da doručak bude oko 9 ujutru, užina oko 12, ručak oko 15 časova, večera oko 18 ili 19 časova i onda prekinuti. Potrebno je da pijete samo vodu ili čajeve bez šećera do sutra, a najbolje da legnete do 10 ili 11 uveče. San je jedan od važnih faktora za regulisanje kilograma“, objasnio je.

Prema njegovim rečima, u ishrani je sve dozvoljeno, ali u vrlo umerenim količinama.

„Izbegavajte velike količine mlečnih proizvoda, ali umereno je sve dozvoljeno. Kada ručate, nemojte da mešate dva ugljena hidrata, čak i ako jedete ražani hleb. Najveća zabluda mnogih je da se gube masti ukoliko neko ne jede. To je daleko od istine, u tome će vam pomoći samo fizička aktivnost“, objasnio je dr Filgud.

Izvor: MONDO

OZNAKE:dijetaKako smršatiMRŠAVLJENJEvitka linijazdrava ishrana
Podeli
Facebook Whatsapp Whatsapp Threads Email Copy Link Print
Prethodna objava BRITANSKI UNIVERZITET ZABRANIO BELCIMA PREDAVANJA IZ CRNAČKE ISTORIJE – Najdžel Faraž: Bravo, sad imamo i aparthejd!
Sledeća objava TAJNI LJUBAVNI ŽIVOT MERILIN MONRO: Svet u šoku zbog ovih scena
Nema komentara

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pratite nas

FacebookLike
InstagramFollow
YoutubeSubscribe
TiktokFollow

Najnovije

SKANDAL U ITALIJI! Fudbalski klub povezan sa mafijom, evo kako su reagovali nadležni

ALARM U REPREZENTACIJI SRBIJE! Mitrović ponovo van terena, ovo su DETALJI

Zorica Radulović, Pop, Foto:hype ilustracija, privatna arhiva

SRAMOTA! KO JE “NOVINARKA” ZORICA RADULOVIĆ? – Od ŽRTVE PRETNJI do saradnice MAFIJAŠKIH NARKO MENADŽERA

STRAVIČNA TRAGEDIJA U NIŠU! Vojnik poginuo na aerodromu tokom vežbi, ovo su detalji

OTKRIVENO KOLIKU SU ŠTETU NAPRAVILI PLJAČKAŠI LUVRA! Cifra koju ne možete ni da ZAMISLITE

STIGLI U BESNOJ MAŠINI! Dado Polumenta i njegova supruga privukli sve poglede kod Bekvalčeve! (VIDEO)

Ne propustite

„PONEKAD NE OPEREM ZUBE“ Nataša Bekvalac bez dlake na jeziku!

SHOWBIZ VESTI

„OVO JE PRAVA IMPERIJA, SAŠA JE IMPERATOR, FASCINIRAN SAM“ Boki 13 oduševljen nakon ulaska u Hype televiziju: „Najviše uvažam kada neko ulaže u svoj posao“

ISTAKNUTO SHOWBIZ VESTI

DEJAN DRAGOJEVIĆ PODELIO SREĆNE VESTI! Reči kojima se obratio izaranici Jovani rasplakale sve (FOTO)

SHOWBIZ VESTI

„NAŠI TAKMIČARI NISU OBAVEZANI NA UGOVOR I AKO SU NAM UKRALI IDEJU“: Saša Mirković otkrio NOVE DETALJE O HYPE ZVEZDAMA: „Svi članovi žirija će imati…“

SHOWBIZ VESTI
Prikaži više
2787641c-092d-4dcf-8bd1-654231d30950

ČITAJTE NAS I NA HYPE TV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM

Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na društvenim mrežama Instagram, Facebook, Threads, TikTok!
  • Impresum
  • Politika privatnosti
  • Uslovi korišćenja
  • Kontakt
Pratite nas
2025 © Hype TV
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?