Važno je unositi dovoljno vitamina B u organizam…
Vitamin B je jako bitan za zdravlje i utiče na metaboličke procese.
Vitamin B se sastoji od osam glavnih hranljivih materija, sa različitom metaboličkom funkcijom, ali se takođe i brzo rastvara u vodi, pa se samim tim ne zadržava dugo u telu.
Meso i mlečni proizvodi su bogati ovim vitaminom kao i voće.
Najviše vitamina B dobićete kroz namirnice poput jaja, ribe, spanaća, brokolija, pasulj, meso..
Ishrana treba da bude raznovrna kako bi uneli dovoljno vitamina B i ne postoji opasnost od predoziranja, jer kao što je napomenuto, on se brzo rastvara u vodi, pa će telo samo odbaciti višak.
BONUS VIDEO:
hypetv.rs
