Background adbanner
calendar

Subota 23. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
ODREĐEN PRITVOR ALIJU BALIJAGIĆU DO 30 DANA! TRUDNA MILICA I JANJUŠ UHVAĆENI ZAJEDNO! Javno razmenjivali nežnosti, sve isplivalo! (FOTO) OVAKO JE PALMA DOBIO NADIMAK: Svi znaju Dragana Markovića po ovom imenu, ali niko ne zna ovu anegdotu VIŠI SUD U NOVOM SADU ODREDIO PRITVOR do 30 dana glavnom projektantu! Ovih PET horoskopskih znakova će doživeti TOTALNI PREOBRAŽAJ od 25. novembra do 1. decembra! Da li ste i vi među njima? Otkriveno koji produkcijski igrač NAMEŠTA pobedu Anđeli Đuričić! Na sve je spreman da ovo ostvari, RASKRINKANA prljava igra! “DANAS JE POTPISAN UGOVOR IZMEĐU MIRE ŠKORIĆ I HYPE PRODUKCIJE!” Saša Mirković sa ponosom objavio divne vesti i obećao jedno! (FOTO) Neki novi Đokovići, Rodžeri i Rafe: ZAPAMTITE OVA IMENA, jer bi mogla USKORO da postanu velike teniske zvezde “NEMAM NIŠTA PROTIV SPONZORUŠA! MOJ DEČKO MI SVE PLAĆA! NAJMANJE ŠTO MI JE KUPIO SU GRUDI” Seksi Sandra šokirala ŠA POKRENUO LAVINU iskrenim priznanjem! PRAVILA NISU ISTA ZA SVE – raskrinkani detalji PRLJAVE IGRE PRODUKCIJE! (FOTO) “PROKOCKAO SAM DVA STANA!” Zvezdan Slavnić EKSKLUZIVNO otkrio sve detalje BORBE SA POROKOM: “Tu nema kraja, kada se počne…!” Ćerka Željka Šašića progovorila o VELIKOM PROBLEMU: “Zbog imena me otkažu i skinu sa leta” PORODILA SE BIVŠA RIJALITI ZVEZDA ZBOG KOJE JE GASTOZ PLAKAO! Njen život je jako buran, a sada je našla sreću! (FOTO) “LEKAR ME JE OPERISAO NA ŽIVO, CEO SILIKON JE IZVADIO, NIJE SMEO DA ME USPAVA!” Seksi Sandra otkrila NEPOZNATE DETALJE Ruška Jakić se oglasila nakon smrti Palme! JECA, od suza NE MOŽE DA DOĐE SEBI: “Bio je toliko dobar…nikada mi nije rekao… DA LI STE SPREMNI ZA NAJŠOKANTNIJU EMISIJU IKADA?! “Jedan ŠAMAR ne čini ŽRTVU NASILJA!” Zvezdan tražio CENU Sexy Sandre, ona POVRAĆALA u emisiji kada GA je stavila u usta! SKANDAL!

Fitnes instruktorka otkrila koliko treninga nedeljno je dovoljno za savršeno telo

Objavio: RHT
09/03/2023 9:30 PM

Fitnes trenerka Rachel Atard podelila je svoju priču o gubljenju kilograma i svojim iskustvima sa vežbanjem. Rachel je, kao i mnogi drugi, mislila da što više vežba i više vremena provodi u teretani, to će brže izgubiti kilograme. Ali, ubrzo je shvatila da to nije slučaj.

Foto: Printscreen Instagram

“Ranije sam provodila sate i sate u teretani, ali nisam videla veliki napredak. Osetila sam da sam previše napeta, a telo nije izgledalo onako kako sam želela”, kaže Rachel.

Danas, Rachel promoviše tridesetominutne treninge tri do četiri puta nedeljno i smatra da je to pravi ritam vežbanja koji dovodi do toga da telo bude zategnuto. Previše vežbanja može dovesti do pretreniranosti, stresa na poslu, nedostatka sna i nedostatka vremena, što nije dobro za telo, dodaje ona.

Rachel ističe da, ako želimo da unapredimo svoj život i steknemo formu, moramo spavati osam sati, izbegavati šećer i jesti zdrave namirnice koje ne izazivaju nadutost.

Kada je reč o vežbanju, Rachel preporučuje pilates, jogu, HIIT treninge, hodanje i tegove manje težine. Ona sama vežba na ovaj način i kaže da oseća mnogo više energije i vidi pozitivne rezultate na svojoj figuri.

Rachel Atard je dokaz da previše vežbanja nije uvek najbolje rešenje i da je ritam treninga važan faktor u postizanju željene forme. Važno je slušati svoje telo i izabrati vežbe koje su nam prijatne i koje daju pozitivne rezultate.

BONUS VIDEO:

hypetv.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner