Background adbanner
calendar

Četvrtak 24. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
SAJFER SVE ŠOKIRAO: Došao na nastup sa štakama! (VIDEO) MILICA VELIČKOVIĆ REŠETA TUŽBAMA TERZU! Konačno se desio razgovor između njih dve, nije trebalo mnogo da se POSVAĐAJU PREMINUO ČUVENI AMERIČKI KEČER HULK HOGAN ANELI RADILA KAO STRIPIZETA?! Spominju i dokaze, starleta se brani: Haos u najavi! ZORAN MARJANOVIĆ NE KRIJE NOVU LJUBAV! Evo gde su UHVAĆENI GLEDAJTE NAS! Evo šta vas sutra očekuje na kanalu Hype TV! „BILO JE SPONTANO, POSTOJI I SNIMAK…“ Pevačica progovorila o intimnom odnosu sa Miljanom Kulić, ovi detalji će ŠOKIRATI NACIJU ĐANI PUKAO 5.000 EVRA NA RUČAK U RESTORANU! Bahaćenju nema kraja, pevač plaćao sve NAJSKUPLJE KRVAVI OBRAČUN NA ŠUMICAMA! Dvojica maloletnika BRUTALNO PRETUČENI, jednog tukli bokserom i palicom dok su drugom otimali novac ASTRONOMSKI UGOVOR ZA DONČIĆA! Evo kada ga POTPISUJE! MILENA KAČAVENDA ZAVRŠILA NA TREŽNJENJU OD ALKOHOLA?! Fotka iz bolnice ŠOKIRALA SVE, ona priključena na APARATE (FOTO) GOCA TRŽAN UHVAĆENA U KRAĐI! Nastao haos u prodavnici, otkriveni svi detalji: „Zovite policiju…“ JELENA GOLUBOVIĆ SE UDALA TAJNO! Krije supruga, a ovako je ranije pričala: „Ne mogu da dišem bez njega“ ŠPANCI SU OSVAJAČI SVEGA! Furija ODUVALA Mađare u finalu SP! Posle Evrope, pokorili i SVET! UDARIO SNAŽAN ZEMLJOTRES, JAČINA 5,6 RIHTERA: Potres registrovan na samo 70 kilometara od ovog grada! CITY HYPE: Boban Rajović iznenadio prisutne na filmskom festivalu! Misteriozni „KO“ otkrio svoj identitet i priznao da ga niko od kolega nije podržao!

NEMATE VREMENA DA SPREMITE RUČAK? Evo dobre ideje šta biste mogli da spremite na brzinu!

Objavio: RHT
09/12/2022 9:00 AM

Iako je svakako lakše kliknuti par puta pametni telefon radi poručivanja ručka, što je i sve popularnije, činjenica je da samostalna priprema obroka donosi niz benefita. Pre svega, samo tako možete biti potpuno sigurni šta tačno unosite u organizam i potpuno kontrolisati način ishrane.

Foto: Printscreen YouTube

Osim toga, pripremom obroka štedite novac. I na kraju – kuvanje zaista može da postane vaša strast i hobi, a po mnogima i smirujuća aktivnost, u čijem se praktikovanju može istinski uživati.

Za danas smo vam izdvojili:

Pileći file sa povrćem

Pileći file je samo predlog, možete koristiti i batak ili karabatak, po ukusu. Ovaj obrok obezbediće vas proteinima, vlaknimaiz povrća, kao i korisnim vitaminima i mineralima. 

Sastojci:

  • 150-250 grama pilećeg belog mesa
  • Oko 150 grama brokolija, boranije, prokelja ili sličnog povrća koje se brzo priprema za kuvanje i kuva
  • Sveža salata po želji
  • Voćni jogurt sa jagodom ili neki sa drugim ukusom, za dezert

Priprema: 

Začinite filete belog mesa sa malo soli i bibera. Stavite ih na zagrejani tiganj kako bi počeli da se prže. Pripremite povrće za kuvanje temeljnim pranjem i seckanjem. Stavite šerpu sa litar vode na upaljeni šporet radi grejanja. Vreme kuvanja zavisi od povrća koje ste odabrali, ali uglavnom je dovoljno 5 minuta u ključaloj vodi. 

Ne zaboravite da okrećete filete dok spemate povrće, da ne zagore!

Kada se piletina isprži, a povrće skuva – vaš obrok je spreman! 

Po želji, dodajte svežu salatu od sezonskog povrća, a obavezno i parče hleba. Iako je povrće puno vlakana, ono nema dovoljno ugljenih hidrata i ručak vas neće zasititi. Ovako pripremljen ručak možete da jedete odmah, ali i odložite u frižider pa ostavite za sutradan. 

BONUS VIDEO:

hypetv.rs

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner