Background adbanner
calendar

Četvrtak 24. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
HIT SCENA! RALE KONTROLIŠE SITUACIJU NA KONCERTU ANE NIKOLIĆ! Spektakl u prepunoj tvrđavi Kastel! (Foto/Video) NAJBOLJI SA NAJBOLJIMA! Oglasio se Saša Mirković nakon što je Ana Nikolić OBORILA REKORD u Banja Luci: „Publika, Ana i Hype ZAJEDNO“ (VIDEO) „SRCE TI OSLEPELO, AL’ ME POGLEDAJ“ Banja Luka u TRANSU, Ana Nikolić ZAPALILA MASU SVOJIM MEGAHITOM (VIDEO) IGLA NE MOŽE DA PADNE U BANJA LUCI! Ana Nikolić dominira na KONCERTU – svi uglas pevaju hitove! (VIDEO) SOFI TKAČENKO POKREĆE NOVI BIZNIS! Odlučila da se pokaže u novoj profesiji, ovo niko nije OČEKIVAO (FOTO) ANA NIKOLIĆ ODUŠEVILA SVE U BANJA LUCI! Započela koncert hitom koji je ponovo oživeo! (FOTO/VIDEO) ANA NIKOLIĆ STALA NA LUDI KAMEN! Ekskluzivno za Hype Tv otkriva detalje udaje za Raleta: „Stalno smo u RATNOM odnosu…“ VOZAČI, PRIPAZITE NA OVE IZMENE: Zatvaraju se trake na državnom putu VELIKA TAJNA ANĐELE ĐURIČIĆ! Evo šta je radila u rijalitiju krišom? OVA 3 HOROSKOPSKA ZNAKA ĆE SE SUTRA SUOČITI SA HAOSOM! Ko treba da se PLAŠI SUDBINE? TRENER PARTIZANA ODUŠEVLJEN POBEDOM! Blagojević ipak UPOZORAVA na podatak koji BRINE grobare! „SIMULIRAO JE ODNOSE PREDA MNOM“ Jeziva ispovest Uroša Stanića o ocu, o ovome do sad nije smeo da priča, nacija FPAPIRANA PROGLAŠENO VANREDNO STANJE U ZLATIBORSKOM OKRUGU! Ogroman požar zahvatio šume, ljudi se EVAKUIŠU SITA AHMIĆ BRUTALNO ISPROZIVALA PINK! Sestra Aneli Ahmić na ovaj način ismejala produkciju, mreže GORE (FOTO) CRNO-BELI OSVOJILI KATOVICE! Kostić i Ugrešić SRUŠILI Oleksandriju! Partizan pred 3. kolom kvalifikacija za Ligu konferencija! SVE JE SPREMNO ZA SPEKTAKL! Ana Nikolić vrlo brzo peva Banjalučanima! (FOTO)

NEMATE VREMENA DA SPREMITE RUČAK? Evo dobre ideje šta biste mogli da spremite na brzinu!

Objavio: RHT
09/12/2022 9:00 AM

Iako je svakako lakše kliknuti par puta pametni telefon radi poručivanja ručka, što je i sve popularnije, činjenica je da samostalna priprema obroka donosi niz benefita. Pre svega, samo tako možete biti potpuno sigurni šta tačno unosite u organizam i potpuno kontrolisati način ishrane.

Foto: Printscreen YouTube

Osim toga, pripremom obroka štedite novac. I na kraju – kuvanje zaista može da postane vaša strast i hobi, a po mnogima i smirujuća aktivnost, u čijem se praktikovanju može istinski uživati.

Za danas smo vam izdvojili:

Pileći file sa povrćem

Pileći file je samo predlog, možete koristiti i batak ili karabatak, po ukusu. Ovaj obrok obezbediće vas proteinima, vlaknimaiz povrća, kao i korisnim vitaminima i mineralima. 

Sastojci:

  • 150-250 grama pilećeg belog mesa
  • Oko 150 grama brokolija, boranije, prokelja ili sličnog povrća koje se brzo priprema za kuvanje i kuva
  • Sveža salata po želji
  • Voćni jogurt sa jagodom ili neki sa drugim ukusom, za dezert

Priprema: 

Začinite filete belog mesa sa malo soli i bibera. Stavite ih na zagrejani tiganj kako bi počeli da se prže. Pripremite povrće za kuvanje temeljnim pranjem i seckanjem. Stavite šerpu sa litar vode na upaljeni šporet radi grejanja. Vreme kuvanja zavisi od povrća koje ste odabrali, ali uglavnom je dovoljno 5 minuta u ključaloj vodi. 

Ne zaboravite da okrećete filete dok spemate povrće, da ne zagore!

Kada se piletina isprži, a povrće skuva – vaš obrok je spreman! 

Po želji, dodajte svežu salatu od sezonskog povrća, a obavezno i parče hleba. Iako je povrće puno vlakana, ono nema dovoljno ugljenih hidrata i ručak vas neće zasititi. Ovako pripremljen ručak možete da jedete odmah, ali i odložite u frižider pa ostavite za sutradan. 

BONUS VIDEO:

hypetv.rs

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS

HYPE TELEVIZIJA JE DOSTUPNA ZA KORISNIKE MTS IRIS TV, M:SAT TV NA POZICIJAMA 146 I 295, I BROJU 46 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE, KAO I NA APLIKACIJI ARENA CLOUD. HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE U CRNOJ GORI KORISNICIMA M:TEL KABLOVSKE MREŽE NA KANALU 173 I M:SAT NA POZICIJI 54. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE TELEVIZIJA DOSTUPNA JE NA MREŽI M:TEL NA POZICIJI 43, KAO I IPTV NA KANALU 606.
HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE ZA KORISNIKE MTS IRIS TV NA KANALU 604, KAO I NA BROJU 702 ZA KORISNIKE SUPERNOVA KABLOVSKE TELEVIZIJE. U BOSNI I HERCEGOVINI HYPE 2 TELEVIZIJA DOSTUPNA JE KORISNICIMA M:SAT MREŽE NA POZICIJI 60.
Background adbanner