Evo koje voće poboljšava imunitet! Jagode pune su vitaminom C, folatom i vlakanima, a ove hranjive materije mogu da pomognu vašem organizmu!
Pored domaće supe i druga zdrave ishrane, važni su i esencijalni vitamini koje bi trebalo svakodnevno uzimati. Oni mogu da pomognu u jačanju imunog sistema i smanjenju efekata sezonskog afektivnog poremećaja i depresije.
Vitamin C (L-askorbinska kiselina) je bez sumnje, jedan od najpoznatijih i najistraživanijih vitamina. Dugo je vodeći dodatak kada je u pitanju borba protiv sezone prehlade i gripa, sa dobrim razlogom.
Najbolji izvori vitamina C
- citrusno voće – limun, pomorandža, kivi, grejp
- bobičasto voće – crna ribizla
- šipak
- paradajz
- kupus
- aronija
- acerola
- zelena paprika – pre svega deo oko peteljke
- zeleno voće
PREPORUČENJE DNEVNE DOZE VITAMINA C:
-
- deca – 40 do 60 miligrama
- žene – 60 miligrama
- muškarci 75 miligrama
- trudnice i dojilje – 100 miligrama
Hypetv/J.V.
GLEDAJTE NAS!
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
VELIKI KONCERT MIROSLAVA ILIĆA!
- Datum: 10.12.2025 / 11.12.2025.
- Mesto: Plava dvorana, Sava Centar
- Organizator: Hype Entertainment
