Mlečni proizvodi se često promovišu kao važan deo zdrave ishrane, ali pojedine vrste mogu imati negativan uticaj na zdravlje, naročito kada je reč o crevnoj flori i kontroli telesne težine. Stručnjaci upozoravaju da određeni mlečni proizvodi, ukoliko se konzumiraju u većim količinama, mogu izazvati niz problema. Evo tri proizvoda na koje bi trebalo obratiti pažnju.
1. Punomasno mleko
Iako sadrži korisne nutrijente, punomasno mleko je bogato zasićenim mastima. Prekomerna konzumacija može doprineti povećanju telesne mase i povećati rizik od srčanih oboljenja. Takođe, kod pojedinaca može izazvati disbalans crevne flore i probleme sa varenjem, upozorava Harvard T.H. Chan School of Public Health.
2. Jogurt sa dodacima
Jogurti sa dodacima – poput veštačkih aroma, voćnih punjenja i dodatnih šećera – često deluju kao zdrava opcija, ali u stvarnosti mogu imati suprotan efekat. Takvi sastojci narušavaju ravnotežu crevne mikrobiote i doprinose povećanju telesne težine. Preporučuje se izbor običnih, nezaslađenih jogurta sa niskim udelom masti, piše Journal of Nutrition.
3. Kisele pavlake i kremasti sirevi
Ove namirnice su bogate zasićenim mastima i kalorijama. Njihova česta konzumacija povezuje se s rizikom od gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, mogu izazvati upalne procese u organizmu i negativno uticati na zdravlje creva, navodi American Journal of Clinical Nutrition.
ŠTA JE BOLJE ZA ZDRAVLJE CREVA – GRČKI JOGURT ILI KEFIR? Evo šta kažu nutricionisti
Zaključak
Iako mlečni proizvodi mogu biti deo izbalansirane ishrane, važno je birati kvalitetne, neprocesuirane opcije i unositi ih umerenim količinama. Punomasno mleko, zaslađeni jogurti i kremasti mlečni proizvodi mogu, ukoliko se konzumiraju često, uticati na crevnu floru i doprineti povećanju telesne mase.
Hypetv.rs/M.K.
GLEDAJTE NAS!
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
VELIKI KONCERT MIROSLAVA ILIĆA!
Legenda domaće muzičke scene, Miroslav Ilić, nastupio je prethodne godine 10. i 11. decembra pred publikom u Plavoj dvorani. Gde je, osim što je slavio pedeset godina uspešne karijere, obeležio i svoj rođendan.
Oba koncerta, koja su apsolutno bila rasprodata. Dokaz su veličine ovog neponovljivog pevača, čija muzika i danas vlada scenom. A publika je imala priliku da uživa u pesmama koje su zauvek postale evergreeni naših prostora.
Zbog velikog interesovanja i upita da se ovaj spektakl ponovi Miroslav je i za ovu godinu zakazao dva mega koncerta. Koja će biti prava rapsodija za sve ljubitelje prave i kvalitetne domaće muzike.
- Datum: 10.12.2025 / 11.12.2025.
- Mesto: Plava dvorana, Sava Centar
- Organizator: Hype Entertainment
KARTE MOŽETE KUPITI NA OVOM LINKU!
