OSEĆATE SE HRONIČNO UMORNIM? Evo šta su DIGITALNI DETOKS VIKENDI – ove stvari treba raditi kako bi se REGENERISALI
U svetu u kojem su telefoni produžetak ruke, a notifikacije konstantni prekid svakodnevice, sve više ljudi oseća potrebu da – makar na kratko – isključi sve i napravi digitalnu pauzu. Upravo zbog toga, digitalni detoks vikendi postaju sve popularniji i kod nas.
Šta je digitalni detoks?
To je plansko isključivanje od digitalnih uređaja – najčešće na 24 do 48 sati – kako bi se smanjio stres, poboljšala koncentracija i omogućio kvalitetniji odmor. Ne radi se o potpunom „bekstvu u divljinu“, već o jednostavnom ograničavanju vremena provedenog uz ekran – posebno na društvenim mrežama.
OSEĆATE SE HRONIČNO UMORNIM?
Kako izgleda jedan detoks vikend u praksi?
Telefon na tihi režim ili „do not disturb“
-
📵 Bez društvenih mreža i mejlova (bar na jedan dan)
-
🌿 Boravak u prirodi, šetnja, fizička aktivnost bez slušalica
-
📚 Čitanje knjige, kuvanje, razgovor s bliskim ljudima
-
✍️ Pisanje dnevnika ili jednostavno – lenčarenje bez griže savesti
Zašto je ovo važno?
Studije pokazuju da prosečna osoba dnevno provede i do 4–6 sati gledajući u ekran telefona. To nije samo vreme – to je energija, pažnja i mentalna prisutnost. Digitalni detoks može pomoći da se obnovi osećaj fokusa, smanji anksioznost i poboljša kvalitet sna.
Psiholozi ističu da čak i jedan dan mesečno bez ekrana može dugoročno doprineti većoj emocionalnoj stabilnosti i boljoj produktivnosti.
Saveti za uspešan detoks:
-
Obavestite bliske ljude da nećete biti dostupni, kako ne bi brinuli.
-
Umesto telefona, ponesite knjigu, rokovnik ili analogni fotoaparat.
-
Isplanirajte aktivnosti unapred – kako ne biste posezali za telefonom iz dosade.
-
Postavite sebi granice koje su realne – ne mora sve odjednom.
Zaključak:
Digitalni detoks nije luksuz, već potreba modernog čoveka. Ako ste se ikada uhvatili kako „refleksno“ otvarate aplikacije, a da ni ne znate zašto – možda je vreme za jedan dan pauze.
U tišini bez ekrana – često pronađemo ono što nam zaista nedostaje.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
HypeTv.rs / N.Š.
