Šta dodati u čašu vode
Voda je najvažniji napitak i bez nje, uopšte, nema života.
Ukoliko u vodu iscedimo koliko god želimo limuna, osećaćemo se još bolje. U bilo koje godišnje doba.
Voda sa limunom je već neko vreme popularna, ali je u poslednje vreme doživela pravi procvat na TikToku i Instagramu — hvali se zbog svega, od ,,topljenja“ masnoća do detoksikacije organizma i postizanja savršene kože.
Šta dodati u čašu vode
Ali da li je ovaj citrusni ritual zaista čudesni eliksir kakvim ga predstavljaju?
Evo šta je zapravo voda sa limunom, šta zaista može da učini za vaše zdravlje, a šta je čista fikcija s društvenih mreža.
Voda sa limunom vas neće učiniti mršavijima, mlađima, niti imunima na prehlade — ali vam može pomoći da ostanete hidrirani, a to je uvek plus.
U svojoj osnovi, voda sa limunom je upravo to što i zvuči. Obična voda sa dodatkom sveže ceđenog limunovog soka. Većina ljudi koristi pola limuna po čaši. I može se piti topla ili hladna. S nutricionističkog aspekta, temperatura nije od presudnog značaja. Samo izbegavajte dodavanje limuna u ključalu vodu, jer visoka temperatura može uništiti vitamin C.
Dakle, koje koristi su stvarne, a koje puka želja? Dve registrovane dijetetičarke su otkrile šta su činjenice, a šta mitovi za sajt Martha Stewart.
Nutricionistkinje Kara Harbstreet, MS RD, LD, iz kompanije ,,Smart Street Nutrition“, i Ebi Šarp, RD, autorka podkasta ,,Bite Back“, jasno ističu. Vaša jetra i bubrezi već odlično obavljaju posao detoksikacije organizma.
Inače, limun zaista sadrži vitamin C — oko 30 do 50 mg po celom plodu — ali ako koristite samo krišku ili polovinu limuna, dobijate tek mali deo te količine.
„Vitamin C je vitamin rastvorljiv u vodi. I lako ga je uneti kroz voće i povrće. Ako redovno konzumirate takvu hranu, verovatno nemate razloga za brigu da ga unosite premalo,” kaže Kara Harbstreet.
Dodaje i da ne bi preporučila da se oslanjate isključivo na vodu sa limunom kao izvor vitamina C.
Hypetv.rs V.M. Najzena.alo.rs
PROČITAJTE I:
STRUČNJACI TVRDE DA ĆE SE DESITI ŠOK! Svako veče pre spavanja stavite čašu vode ispod kreveta
