Tajna za dug i zdrav život
Vitamina D igra ključnu ulogu u zdravlju u zrelijem dobu. Naime, njegovi benfiti su brojni, od jačanja imuniteta i zdravlja kostiju do poboljšanja raspoloženja.
Nije nova vest da većina nas može imati koristi od povećanog unosa vitamina. Iako to često slušamo od lekara, nutricionista, pa čak i roditelja obezbeđivanje dovoljne količine vitamina može biti izazov, ali vredan truda.
Setite se onih večernjih podsticaja da jedemo šargarepu, da bi uneli vitamine.
Tajna za dug i zdrav život
Poseban značaj ima vitamin D, naročito kod osoba starijih od 50 godina.
– Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, jačanje imuniteta i smanjenje upala – ističe dr Kuk i dodaje:
– Takođe pomaže kod depresije, podiže nivo testosterona, poboljšava zdravlje mozga, raspoloženje i opštu dobrobit.
Lekar može proveriti nivo vitamina D putem krvnih testova i preporučiti dodatke ako je potrebno. Izvori vitamina D su masne ribe poput lososa, sardine i skuše, žumanca i obogaćena hrana poput mleka.
Takođe, telo proizvodi vitamin D kada je koža izložena sunčevoj svetlosti. Te je izlaganje suncu još jedan važan način da se unese ovaj vitamin, piše Parade.
Hypetv.rs/ Parade S.S.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
SPEKTAKL U SKENDERIJI
foto: Plakat
Trio koji obećava Aca Lukas, Mira Škorić i Miroslav Ilić poznati su za stvaranje sjajne atmosfere. Po prvi put nastupiće zajedno na istoj bini! Kafanska noć u Skenderiji biće sve osim obične. Emotivna, energična, glasna i raspevana. Baš kakva i treba da bude!
Očekuje vas muzički spektakl koji briše granice između generacija i spaja sve koji znaju šta znači prava pesma. Zapevajte i vi 1. novembra. Biće ovo veče najvećih hitova i najveće žurke koja će dugo ostati u vašem sećanju! KARTE PRONAĐITE PUTEM OVOG LINKA.
