EVO KAKO SE PRAVILNO NANOSI SPF KREMA! Vaša koža zaslužuje najbolje – ne dozvolite da je sunce ošteti
Sunce je izvor života, ali i jedan od najvećih neprijatelja naše kože koju u ovim toplim danima moramo dobro čuvati, iako to često zanemarimo. Tačno je da boravak na suncu donosi brojne benefite poput upijanja vitamina D i boljeg raspoloženja, s druge strane prekomerno i neadekvatno izlaganje UV zračenju može izazvati ozbiljna oštećenja kože – od prevremenog starenja i fleka, do povećanog rizika od raka kože. Upravo zato, korišćenje kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) nije samo preporuka, već neophodan deo svakodnevne nege.
Kako najbolje naneti SPF kremu?
Kada recimo kupite kremu za sunčanje na kojoj piše SPF 30, verovatno pretpostavljate da će vam pružiti zaštitu sa SPF 30. I hoće pod određenim uslovima. Sve što vam je potrebno za dobru zaštitu kože od sunca nalazi se u bilo kojoj hemijskoj ili mineralnoj kremi sa višim faktorom zaštite, ali efikasnost zaštite od oštećenja izazvanih suncem u velikoj meri zavisi od toga da li nanosite i ponovo nanosite dovoljnu količinu izabrane formule.
– Da biste dobili zaštitu koja je navedena na proizvodu, morate da replicirate način na koji se ona nanosi u laboratoriji, što je dva miligrama po kvadratnom centimetru kože kod prosečne osobe. To znači pola kašičice za lice i vrat zajedno, po četvrtina kašičice za svaki deo, i po jednu punu kašičicu za svaku ruku i nogu, napred i pozadi – kaže dermatološkinja dr Ranela Hirš.
Naravno, svima bi nam dobrodošao podsetnik o tome koliko širokospektralne kreme za sunčanje treba da koristimo – i zašto.
Koliko kreme za sunčanje treba naneti na lice?
Verovatno ste čuli za pravilo ‘dva prsta’ kada je u pitanju količina kreme. Dr Marisa Garšik preporučuje količinu veličine novčića (otprilike pola kašičice) za lice i vrat, što odgovara dužini dve prsta kreme istisnute duž kažiprsta i srednjeg prsta.
Ona objašnjava da je ova količina ključna kako biste dobili zaštitu koja je navedena na etiketi proizvoda.
Koliko kreme za sunčanje treba naneti na telo?
Dermatolozi se slažu: da biste postigli zaštitu navedenu na bočici, treba naneti dva miligrama kreme po kvadratnom centimetru kože. To ukupno iznosi oko dve supene kašike (otprilike jedna čašica za rakiju) za celo telo.
Ako ste nevoljni da nanesete toliku količinu zbog straha od belog traga na koži, izaberite kremu sa višim SPF-om.
– Povećani nivo zaštite donekle kompenzuje nedovoljno nanošenje. Međutim, to ne znači da ne treba ponovo naneti kremu posle dva sata, naročito ako se znojite, plivate ili boravite napolju. To je problem kod vrlo visokih SPF-ova, ljudi često misle da su ‘završili’ sa jednim nanošenjem, što nije tačno – kaže doktorka Hirš.
Koji SPF treba da koristite?
Teško ćete naći dermatologa koji će vam reći da je SPF ispod 30 dovoljan čak i ako ga nanosite savesno. Da bi zaista zaštitio kožu od promene boje, razgradnje kolagena i raka kože.
Dr Ranela Hirš kaže da i dalje postoji uobičajena zabluda da nema velike razlike između SPF 30 i SPF 50, ali ‘razlika je značajna’. Konkretno, kada koristite SPF 30, UV zračenja prolaze 1,5 put više kroz zaštitu u poređenju sa SPF 50. Zbog toga se preporučuje minimum SPF 50 za lice i telo kada ste napolju.
Pored visokog SPF-a, uverite se da na proizvodu piše ‘širokospektralna zaštita’ (broad-spectrum) – to znači da štiti od i UVB i UVA zraka.
Kada treba da koristite kremu za sunčanje?
Možda zvuči čudno, ali osim ako nije noć i niste u krevetu – verovatno bi trebalo da nosite kremu za sunčanje.
– Bez obzira na doba godine, sunce uvek emituje štetne UV zrake. Iako možda nećete izgoreti tokom hladnijih meseci, važno je da štitite kožu tokom cele godine. Jer ti zraci mogu izazvati prevremeno starenje i oštećenje DNK – kaže dermatološkinja dr Meri Lupo.
Koliko često treba da nanosite kremu za sunčanje?
Jednom rečju: vrlo često.
– Obavezno nanesite ponovo na svaka dva sata, ili češće ako se znojite ili plivate. Kaže dr Roberta Del Kampo, potvrđujući ono što tvrde svi stručnjaci: i vodootporne kreme zahtevaju ponovno nanošenje.
Čitajte Hypetv.rs portal, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
ČITAJTE NAS I NA HYPETV KANALIMA WHATSAPP, VIBER I TELEGRAM.
HypeTv.rs / N.Š.
